Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Вправи

Прості ефективні вправи для талії

Вправи для талії: умови проведення

Вправи для талії - однієї з найбільш проблемних частин і жіночого, і чоловічого тіла (у сильних світу цього, які, як справжні гурмани, ні в чому собі не відмовляють - екзотичні м'ясні страви з елементами жирної випічки, алкоголь і т.д., з роками з'являється горезвісний пивний живіт, а представниці прекрасної половини людства, яких доля винагородила материнством, в більшості випадків не можуть повернути еталонні форми витонченої фігури після пологів) - буквально з кожним роком в століття культу гармонії і здорового способу життя стають все більш затребуваними, а, відповідно, і різноманітними.

Фітнес-вправи для внутрішньої сторони стегна

Фітнес-вправи для внутрішньої сторони стегна мають свою специфіку. Основна частина жінок часто має у своїй фігурі деякі «проблемні зони». У ряду жінок - це стегна, у деяких - талія. Але потрібно робити фітнес-вправи для внутрішньої сторони стегна тоді, коли вам абсолютно все в своїй фігурі подобається, а от саме внутрішня частина стегон трохи бентежить своїм негарним виглядом? Ви, напевно, чули колись про фітнесі. Часом когось лякає навіть саме невелике згадка про нього, а у частини жінок це слово асоціюється з чимось дуже приємним, припустимо, з бадьорить настроєм. У реальності ж нічого лякаючого в ньому немає, так як фітнес - це певна методика, яка може дозволити відмінно відкоригувати абсолютно всі форми і вага вашого тіла і на тривалий час закріпити результат. Можна вибирати фітнес-вправи для внутрішньої сторони стегна, які відмінно підходять саме для вас, і так само залежно від необхідності підтягти якусь групу м'язів.

Вправи бодіфлекс

Вправи бодіфлекс следуцет робити в комплексі:

1. Вправа бодіфлекс: кішка. Початкове положення - вам потрібно встати на карачки, зробити це краще на підлозі, при цьому зіпріться на коліна і долоні, підніміть голову і дивитися перед собою. Далі зробіть дихальну вправу і покажіть кішку, вигнувши спину високо вгору. Трохи затримайте спину в такому стані і потім потрібно повернутися в початкове положення. Дана вправа вважається комплексним, так як підходить для преса і для спини.

Стретчинг комплекс вправ

Комплекс вправ стретчинг запобігає небезпека забитих місць і надає еластичність м'язам і сухожиллям. Комплекс вправ стретчинг збільшує ймовірність застосування великих навантажень, на відміну від тих, до яких звикли м'язи.

Комплекс вправ стретчинг на розтягування, застерігає вас від виникнення м'язового болю і допомагає швидко вгамувати її, якщо звичайно ця біль з'явився.

Гімнастика для хребта

Малорухливий спосіб життя часто призводить до такого поширеній нині захворювання як остеохондроз. Це захворювання частіше зустрічається у людей у віці 25-40 років. Втрачається сила м'язів грудної клітки, шиї, спини і хребту дуже важко виносити навантаження. Якщо ви приділите даної проблемі належну увагу, то ви легко зможете впоратися з даним захворюванням. Для цього необхідно зміцнити м'язи спини, і ви зможете позбутися від хронічних болів. Пропонуємо вам комплекс вправ з гімнастики для хребта

Видих - сам собою

Нормальний фізіологічний газовий обмін в легенях є основою здоров'я взагалі і залежить від складу газу, що бере участь в акті дихання. Для нормальної життєдіяльності клітин необхідно зміст С02-0,03%, а 02-20%. Людський організм в утробі матері розвивається в углекислотной середовищі (6-7% вуглекислоти), отримуючи необхідну норму вуглекислоти і кисню через альвеолярну систему в крові матері. При народженні дитини відбувається різка зміна навколишнього середовища. Щоб немовляті легше було впоратися з натовпу на нього великою кількістю кисню, можна сповивати дітей, здавлюючи їм грудну клітку, що стримує частоту дихання і поступово привчає організм до кисню.

П'ять вправ Поля Брегга для хребта

Звичайно, втрата зайвої ваги - це завжди зміна навантаження на хребет і корсетні м'язи тіла. Потрібна корекція хребта. Навіть за три тижні перебування в Школі здоров'я Надія ми проводимо чотири рази виставлення хребта, рук і ніг. В кінці програми всі слухачі отримують урок іпотерапії (їзда на коні). Але навіть за відсутності фахівців з корекції хребта можна зміцнити м'язовий корсет, виконуючи вправи Брегга для корсетних м'язів хребта:

Про банну жару

Третім за своєю важливістю уроком здоров'я для тих, хто розлучається із зайвою вагою, виганяючи глистів і очищаючи тіло, має бути парна лазня. Її потрібно почати відвідувати після 3-4 клізм і першого ж дня прийому де-гельмінтіков.

Прогрівається в бані і розвантажуйте нирки від трупного отрути мертвих глистів і токсинів - продуктів їх життєдіяльності.

Вода для шкіри

Відмінне вплив на шкіру при великому скиданні ваги може окачгл' так зване водолікування. Зшийте собі халат з махрового рушникові матеріалу довжиною до п'ят. Підготуйте кушетку або ліжко з клейонкою. Намочіть халат водою кімнатної температури, одягніть його на голе тіло і лягайте в ліжко. Нехай вкриють Вас дуже тепло, полежте дві години на цьому компресі.

Халат і простирадла використовуйте завжди тільки один раз. Після компресу всі простіривають і пропрасовуйте. Компрес забирає дуже багато бруду з підшкірної клітковини.

Про фізичні вправи

Запам'ятайте правило - при скиданні ваги ніколи не застосовуйте масаж, тим більше вібромасажери. Навіть у випадку з целюлітом. Останні є всього лише глистні продукти життєдіяльності, розчинені в жирі. Позбавлення від целюліту дуже дешево обходиться, якщо прибрати з тіла глистів і вести чистий спосіб життя, не заражаючи. Очищення тіла від харчових завалів і глистів потрібно підкріплювати очисним диханням, тепловими процедурами, прогулянками і роботою в природних умовах, компресами з води. В якості тренувань краще всього використовувати статичну гімнастику. Вона створює красиві форми тіла (Людина - сіль Землі Н. Семенова).