Польська дієта

Перший тиждень

1-й сніданок: стакан теплого молока з 1 ч. ложкою меду, черства булочка.

2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 скибочки чорного хліба з вершковим маслом, 30 г зелені.

Обід: 200 г овочевого супу, 100 г пісної вареної яловичини, 150-200 г відвареної картоплі, 150 г фруктового салату з цукром і лимонним соком.

Овочева дієта

Овочева дієта виступає в якості однієї з найсмачніших і, природно, корисних дієт. Хто ж відмовиться, наприклад, від салатику, виконаного з свіжонарізаних огірків з помідорами, а від грибочків маринованих, які прописує овочева дієта? Найважливіше, що Ваші обсяги зменшуються, а ось здоров'я при цьому всьому поліпшується, що гарантує овочева дієта. Також відомо, що овочева дієта - це найкраща профілактика всіх захворювань серцево-судинної системи, ожиріння, атеросклерозу, порушення функціонування кишечника і навіть раку шлунково-кишкового тракту. Овочева дієта вельми сприяє і більш активному лікуванню такого роду захворювань

Способи зниження апетиту

Зараз в аптеках продається багато засобів для зниження апетиту, але використовувати їх слід тільки після консультації з лікарем. Однак є ще народні засоби, також сприяють зниженню апетиту. Одним з таких засобів є міцний чай без цукру з молоком, саме тому його часто включають в дієти. Крім того, існують трав'яні збори, що сприяють зниженню апетиту. У такі збори можуть входити такі трави:

Розвантажувальні дні і теорія харчування за групами крові

Розвантажувальні дні - поширений і досить ефективний спосіб нормалізації обміну речовин. Як поєднується проведення розвантажувальних днів з моделлю харчування за групами крові? Чи не порушує розвантаження основні принципи такого харчування?

Гідність системи живлення за групами крові полягає в тому, що вона практично універсальна, а значить, здатна включати в себе в тому числі і розвантажувальні дні. Адже про необхідність раціонального, індивідуального і помірного харчування не раз заявляли автори теорії харчування за групами крові. Таким чином, періодична розвантаження організму абсолютно необхідна тому, хто має намір харчуватися по своїй групі крові.

Весняна вегетаріанська дієта

Сніданок: чашка настою шипшини з медом / склянку компоту із сухофруктів.

Обід: 150 г салату з моркви, буряка з 1 ст. ложкою лимонного соку і соняшникової олії, 200 г тушкованої капусти з овочами, тост із чорного хліба, або 150 г салату з кропиви, кульбаби, салату і буряка, або 150 г пшоняної каші з маслом, або 150 г салату з моркви, 200 г супу з молодої кропиви з овочами, 200 г рисової каші з квашеною капустою.

Літня вегетаріанська дієта

Сніданок: 100 г фруктів.

Обід: 150 г салату з помідорів і огірків із зеленню, 200 г картоплі в мундирі, або 150 г салату з редиски із зеленню, 200 г тушкованого кабачка, тост із чорного хліба, або

150 г салату з бурякової гички, листя салату, бадилля редиски та кропиви, 200 г перцю, фаршированого рисом.

Осіння вегетаріанська дієта

Сніданок: 100 г фруктів.

Обід: 150 г овочевого рагу, 200 г вівсяної каші з гарбузом, або 150 г вінегрету, 200 г відвареної картоплі із зеленню і рослинним маслом, або

150 г салату з капусти з морквою і яблуками, 200 г пюре з баклажанів і помідорів.

Семиденна дієта

Понеділок

Сніданок: склянка знежиреного молока, 30 г кукурудзяних пластівців.

Обід: 50 г відвареного рису, 100 г овочів, 200 г салату з рослинною олією, 100 г винограду.

Вечеря: 100 г білого курячого м'яса, 200 г шпинату.

Шоколадна дієта

Шоколадна дієта за твердженням вчених здатна омолодити Ваш організм і навіть продовжити Вам життя. Для досягнення даного результату, який обіцяє шоколадна дієта, достатньо всього однієї плитки шоколаду в добу. Всі ці феноменальні зміни в організмі пояснюються наявністю в шоколаді катехінів, які є природними антиоксидантами. Іншими не менш важливими особливостями шоколаду, які вигідно використовує шоколадна дієта, є профілактика злоякісних новоутворень і запобігання розвитку серцево-судинних захворювань, захищає клітини організму від вільних радикалів.

Яєчна дієта

Понеділок

1-й сніданок: грейпфрут, 2 яйця, зварених круто, чашка чорної кави без цукру.

2-й сніданок: 2 яйця, 75 г помідорів, чашка трав'яного чаю.

Обід: 2 яйця, 150 г вінегрету без масла, грейпфрут, чашка трав'яного чаю без цукру.