Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Популярні Новини

Як зберегти струнку фігуру у відпустці

У випадку якщо ви відправляєтеся у відпустку, забувати про дотримання дієти не можна. Оскільки в іншому випадку озирнутися не встигнете, як уже станете замовляти подвійну порцію морозива з фруктами, карамеллю і горіхами. І при цьому абсолютно неважливо, куди саме ви відправляєтеся на відпочинок - будь це Європа чи Багами,просто дотримуйтеся подальших рекомендацій, які завжди допоможуть зберегти гарну фігуру у відпустці.

 

Вода найкращим чином підтримує водний баланс. З цієї причини пийте її у великому обсязі і вона ніколи не зашкодить вам.

Место.Старайтесь завжди вибирати центр. Переважно знайти готель в тому місці,з якого можна дістатися пішки (до пляжу, кафе або магазину. Піші прогулянки є хорошим способом зайнятися спортом на відпочинку.

Ви будете постійно в русі, та й до того ж отримаєте масу позитивних емоції від споглядання природи.

На екскурсію або ж огляд визначних пам'яток вирушайте виключно пішки,так як крізь автомобільне вікно все буде виглядати зовсім по-іншому.

Помірність. Щоб заощадити фігуру, слід обов'язково дотримуватися міри.

Десерт стане набагато смачніше у випадку якщо ви станете замовляти його раз на кілька днів. А взявши тільки півпорції, ви зможете скоротити обсяг калорій вполовину.На відпочинку ми розслабляємося і схильні дозволяти собі те, на що не зважимося будинку. З тієї простої причини, що відпустка є часом задоволень, але потрібно завжди пам'ятати про гальма.

Бажання пошиковать і спробувати екзотичну або просто щось смачне виникає у всіх. В даному випадку, вибирайте тільки одне ласощі.Контролюйте вживання спиртних напоїв і кави. Алкоголь і містять кофеїн напої сильно позначаються на організмі позбавляючи його важливою вологи, тим більше в умовах жаркого клімату.

У разі якщо не можете повністю відмовитися від алкоголю, то хоча б дотримуйтесь «золоту середину». Щоденне вживання кави настійно радять обмежити двома чашками, але можна відмовитися від нього повністю.

Після коктейлю або ж чашки кави слід обов'язково випивати склянку води, так ви зможете відновити порушений водний баланс.Сніданок у номері. Запасіться фруктами, йогуртом і поснідайте прям в готельному номері. Завжди починайте день з сніданку, оскільки саме він допомагає запастися енергією на весь день і підтримує повноцінний процес метаболізму. Зовсім не складно знайти або взяти з собою «перекушування на швидку руку» (наприклад, рогалики з борошна грубого помелу,банани, енергетичні батончики (що не містять жирів), йогурт). За винятком цього, така їжа позбавить вас бажання підкріпитися жирною їжею. Пробуйте робити сніданок максимально здоровим і корисним, незважаючи на те, що встояти проти смачних гарячих булочок і круасанів неймовірно складно.

Купайтеся більше.У разі якщо поблизу розташовується пляж або ж басейн, то обов'язково поплавайте і полежіть на сонці (тільки в міру). У разі якщо не любите купатися, то можете просто прогулятися по пляжу або ж пограти у волейбол.

Прокинувшись завжди потягуйтеся. Так як це «розбудить» сплячі м'язи і зарядить бадьорістю на весь день.

Їжте зелень.Для апетиту перед головною стравою їжте салат, приготований зі свіжих овочів. Овочі є нашими кращими друзями і відмінним спосіб зберегти у відпустці здоров'я. Оскільки вони багаті вітамінами, антиоксидантами, мінералами, регулюючими процес засвоєння калорій.

Дихайте. Немає нічого краще,ніж мир і спокій духу? Тоді спробуйте зайнятися медитацією. Комфортно розташуєтеся і робіть глибокий вдих.

Веселіться і насолоджуйтеся кожною хвилиною, оскільки сміх спалює калорії так само, як і активні фізичні вправи.

Додати коментар


Захисний код
Оновити