Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Як зменшити апетит народними засобами

Як зменшити апетит народними засобами, цікавить кожного мріє схуднути людини. Ви хочете терміново схуднути, але якщо сідайте на дієту, то відразу ж відмовляєтеся від цієї думки? І робите собі такі приємні дрібниці у вигляді поїдання морозива, цукерки з шоколаду, шматочка піци,а в підсумку відкладаєте знову дієту до наступного понеділка. За статистикою здатні просидіти на дієті весь необхідний термін тільки 20% з усіх тих, що худнуть. Однак, для того, щоб схуднути, зовсім не обов'язково виснажувати свій організм строгими дієтами. Можна зменшити апетит і народними засобами.Потрібно тільки тримати свій апетит в контролі і не є багато зайвої їжі. Особливо важливо для схуднення - зменшення апетиту, якщо ви ніколи не можете втриматися від поїдання заварних тістечок, тортика і т.д., то ці народні ради щодо зменшення апетиту для вас.

 

Як же можна приборкати свій апетит народними засобами?

1. Перед тим,як приступити до їжі, випийте склянку звичайної води або соку. Шлунок буде заповнений рідиною, і тому ви з'їсте набагато менше їжі. Це дуже ефективний і корисний для здоров'я спосіб. Не можна пити після їжі, тому що рідина розбавляє шлунковий сік. В результаті організму завдається величезна шкода.Стакан випитої перед їжею рідини запустить правильно процес травлення і вгамує трохи ваше сильне відчуття голоду.

2. Щоб зменшити апетит народними засобами, вживайте супи, які зварені на овочевому або не дуже жирному м'ясному бульйоні. Такі супи не надто калорійні, але досить швидко вгамовують відчуття голоду.

3.Чи не приправляйте їжу різними спеціями і прянощами, якщо бажаєте зменшити апетит народними засобами. Використовуйте при приготуванні тільки перець і сіль. Всі інші приправи змушують шлунковий сік виділятися. В результаті відчуття голоду тільки збільшується.

4. Якщо вам вже дуже хочеться поїсти, то краще з'їжте небудь фрукт. Наприклад, банан або трохи гіркого шоколаду. Всі солодке трохи притупить ваш апетит на якийсь час, а вміст глюкози в крові підвищиться. З цієї причини в дитинстві батьки не дозволяли нам їсти солодощі перед їжею.

5.Найбільша частина їжі (80%) повинна припадати на обід і сніданок. У раціоні повинна обов'язково бути присутнім проросла пшениця. У ній міститься багато вітаміну В і клітковини, що добре попереджає затримку в організмі рідини, а також не допускає відкладень жиру. Оскільки злаки досить довго перетравлюються в шлунку,то голод ще якийсь час не буде відчуватися, що і допоможе зменшити апетит.

6. Свого харчування включите горох, сочевицю і квасоля. Всі бобові культури допомагають насититися організму якомога швидше, а також покращують процес травлення, що допоможе зменшити апетит народними засобами.

7. Ні в якому разі не пийте алкоголь.Він точно так же, як і приправи, підсилює відчуття голоду.

8. Ніколи не їжте швидко. Потрібно обов'язково ретельно пережовувати всю їжу. Завжди виходьте з-за столу з рештою легким відчуттям голоду. Це необхідно тому, що механізм насичення завжди спрацьовує приблизно через 20 хвилин після того, як ви почнете є.А за цей час можна вже спустошити весь вміст холодильника.

9. Гуляйте тільки після їжі, а не до. Прогулянка прискорить спалювання жирів, якщо ж ви прогуляєтеся до їжі, то тільки нагуляла сильний апетит і зменшити його народними засобами неможливо.

10. Якщо вам захотілося їсти вночі, то випийте не надто міцний чай з вершками або молоком.Це допоможе вам досить швидко впоратися з безсонням і зменшити апетит народними засобами.

11. Не можна під час їжі займатися іншими справами - читати газету, сидіти перед комп'ютером або дивитися телевізор. Мозок буде сильно відволікатися і не контролюватиме процес насичення організму. Вчені вже давно довели,що всі розважальні передачі примушують з'їсти нас в 2 рази більше, ніж зазвичай.

12. Ніколи не поєднуйте в одній страві цукор і жири. До такої їжі відносяться тістечка, торти і пр.

13. Відваріть себе на вечерю пісне м'ясо. Воно містить амінокислоти, які здатні спалювати зайвий жир і активізувати гормони,що здатні зменшити апетит народними засобами.

14. Якщо перед сном ви вип'єте склянку з знежиреним молоком, то це допоможе вам справитися з відчуттям голоду і спалити зайві жирові клітини, які почнуть розщеплюватися під впливом амінокислот, що містяться в молоці.

15. Деякі аромати можуть знизити відчуття голоду і зменшити апетит.До таких відносяться запахи зеленого яблука, ванілі, кориці, м'яти і грейпфрута. Оскільки в нашому організмі поряд знаходяться центри голоду та нюху, ці аромати здатні на час заспокоїти почуття голоду.

16. Ніколи не їжте стоячи.

17. Накладайте їжі тільки в невелику тарілку. Таким чином, буде здаватися, що порція велика, як звичайно.Якщо ж ви будете їсти з блакитної тарілки, то цей колір взагалі зменшить апетит і заспокоїть його. Яскраві кольори тарілки - навпаки, підвищать апетит.

18. Заправляйте салати рослинним маслом. Якщо ж ви не можете відмовити собі в поїданні сметани, то замініть її кефіром, щоб зменшити апетит народними засобами.

19. Не потрібно пити каву,так як він підвищить ваш апетит і нашкодить вашим ниркам і серцю.

20. Якщо ви помічаєте, що починаєте часто переїдати, то харчуйтеся по 5 або 6 разів на день. Тільки в такому випадку їжа щоразу повинна бути в невеликому обсязі і низькокалорійною.

21. Щоб стримати апетит, спробуйте прополоскати рот водою з м'ятою.

22.Трохи пожуйте столову ложку сухого і знежиреного молока.

23. Якщо дуже хочете їсти, то спробуйте з'їсти шматочок чорного хліба. Він містить клітковину, яка здатна зайняти шлунок на якийсь час.

24. Поменше харчуйтеся такими простими вуглеводами, як макарони, спагетті, борошняна продукція і солодощі). Вони є дуже шкідливими,тому що різко підвищують у крові рівень цукру. Ви можете з'їсти приблизно 400 ккал, а вже через півгодини знову захочете їсти.

25. Щоб перекусити, поїжте несолодкий йогурт або ряжанку, нежирний сир, варене яйце або яблуко. Яблука корисніше буде їсти з насінням, так як в них міститься та норма йоду,яка необхідна людині на добу.

26. Не ходіть по магазинах голодними. Так ви накупите багато зайвих продуктів, які точно не здатні зменшити апетит народними засобами.

27. Якщо вам хочеться їсти перед сном, просто почистіть зуби. У людини існує така установка, що, якщо почистити після їжі зуби,то бажання поїсти різко пройде.

28. Носіть таку облягаючий одяг, в яку просто не поміститься ситний обід.

29. Повільно вдихніть стоячи 10 або 15 разів. Кращий варіант - зробити це на свіжому повітрі.

30. Притупити голод за допомогою масажу. Середнім пальцем понажимайте на точку між носом і губою.

Як знизити апетит народними засобами

1.Поліпшить ваш обмін речовин відвар зі свіжої петрушки. Для цього кілька чайних ложок залийте окропом і варіть протягом 15 хвилин. По половині склянки пийте відвар пару раз в день.

2. Трохи кукурудзяних рилець залийте холодною водою і варіть на водяній бані протягом двадцяти хвилин. Щоб зменшити апетит народними засобами,перед їжею випивайте по столовій ложці приблизно по 5 разів на день.

3. У склянку води додайте кілька чайних ложок з яблучним оцтом і пийте перед їжею.

4. Чайну ложку полину залийте окропом і настоюйте протягом півгодини. За півгодини до їжі випийте столову ложку відвару.

5.Суху і подрібнену кропиву залийте окропом і дайте їй настоятися протягом десяти хвилин. Декілька разів на день пийте по столовій ложці.

6. Приймайте до їжі трохи лляної олії, що допоможе зменшити апетит народними засобами.

7. Пшеничні висівки (200 гр) залийте літром гарячої води,прокип'ятіть протягом п'ятнадцяти хвилин і процідіть. По половині склянки пийте кілька разів на день.

8. Трохи подрібненого селери залийте кип'яченою водою і відварюйте протягом п'ятнадцяти хвилин. Після цього процідіть і пийте по половині склянки кілька разів на день.

9.Розітріть три часточки часнику і залийте склянкою води з кімнатною температурою. Нехай відвар настоюється протягом доби. Потім кожен день перед їжею випивайте по столовій ложці. Також можна просто ковтати зубчик часнику в день. Він не тільки зменшить апетит, але і знищить всі мікроби.

10.Столову ложку з сухим шавлією залийте окропом і настоюйте протягом двадцяти хвилин. Потім все це відіжміть і процідіть. По половині склянки випивайте кілька разів на день.

Знаючи всі ці методи, як зменшити апетит народними засобами, ви можете нарешті схуднути. Достатньо тільки лише до їжі змінити своє ставлення.Раціон має містити необхідну кількість вітамінів, жирів, вуглеводів і білків. Харчування має бути збалансованим. Якщо організм отримає всі необхідні елементи, то боротися з апетитом вам не доведеться.

Додати коментар


Захисний код
Оновити