Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Група крові і спосіб життя

Теорія схуднення по групі крові передбачає не тільки відповідне харчування, але і вимагає зміни способу жит тя. Сюди входять:

♦ комплекс фізичних вправ, переважно підходящих всім носіям цієї групи крові;

♦ підбір необхідних харчових добавок;

♦ нормалізація маси тіла;

 

♦ заходи оздоровчого характеру;

♦ дієта для володарів певної групи крові, вклю чающие не тільки набір продуктів, способи обробки, соче таемость, а й планування прийомів їжі (розкладка).

Виконавши ці умови, ви незабаром відчуєте результати сво їй роботи.

Перемога над стресом і фізичні вправиСамопочуття і об'єктивний стан здоров'я визна ляють не так складом раціону, скільки тим, як орга нізм зумів вжити отримані калорії, вітаміни, ми Мінерали, клітковину і т. д. Стрес, як правило, серь езно порушує процес травлення.

Сучасна наука пильно вивчає проблему стресу,яка набула в останні десятиліття глобальний характер. Сьогодні дією стресу пояснюється не тільки виникнення низки серйозних нервових і соматичних розладів, а й загальна соціально-політична напруженість, що панує у світі.

Цікаво простежити за дією стресу на нащадків стародавніх мисливців, землеробів, кочівників,а також на лю дей-таємницю - володарів IV групи крові.

Реакція на стрес безпосередньо пов'язана з доразумним, чисто інстинктивним поведінкою людської істоти. Отже, подіяв надсильний подразник.На першому етапі відбувається своєрідна підготовка до відповіді на стресовий вплив: наднирники впорскують в кров біль ШОЕ кількість адреналіну, травлення практично припиняється, сплеск енергії підживлюється за рахунок вище ня рівня цукру в крові, посилюється потовиділення, легені починають споживати більше кисню,

серцебиття різко частішає, змінюється тонус гладкої і поперечної мускула тури. Всі ці різноманітні зміни відбуваються за частку секунди, і у володарів різних груп крові вони багато в чому однакові. Але потім в роботу вступають найдавніші механиз ми генетичної пам'яті, в якій записана інформація про те,як прабатьки даної групи людей реагували на стресову ситуацію (в доісторичні часи стресова ситуація частіше мала вигляд смертельної небезпеки: наприклад, напад великої тварини, вторгнення чужинця-людини, природні катаклізми і т. д.).

У відповідь на стрес володарі I групи крові (нащадки полювань ніків) зазвичай вступають в сутичку. Такий стан у них триває короткий час; витрати енергії при цьому величезні.
Володарі II групи крові (нащадки хліборобів) у відповідь на стрес поводяться інакше: вони частіше зберігають самовладання і реагують менш бурхливо, але набагато більш послідовно.Витрати енергії при цьому порівняно з I групою невеликі.
Володарі III групи крові (нащадки кочівників) з біль шим задоволенням рятуються втечею, благо простору на зем ле їхніх предків було завжди достатньо. Витрати енергії тут досить великі, але не надмірні.Володарі IV групи крові здатні реагувати на стрес абсолютно непередбачуваним чином. Можна сказати, що їх реакція частіше протікає по типу II або III групи крові, ніж за типом I.
Що ж відбувається, коли стресова ситуація вичерпана? Організм, стомлений наслідками підвищеного обміну речовин і всього з ним пов'язаного,поступово приходить в нор мальное стан. Нерідко заспокоєння приходить навіть до того, як небезпека минула: досить того, що загрозливий об'єкт пізнаний; тепер настає черга свідомості, яке з віз можна більшою швидкістю намагається підібрати способи пре подолання небезпеки.
Трапляється ситуація,коли джерело стресу не вдається ній тралізовать. У цьому випадку включаються складні механізми адаптації до стресу, безумовно потребують додаткових енергетичних витрат. І тут ми переходимо до розгляду стресу як феномена сучасного постіндустріального суспільства. Дійсно,сьогодні ми не так вже часто піддаємося нападу диких звірів або збройного супротивника, і тому доводиться розглядати, як правило, симптоми хронічного стресу, викликаного відносно слабкими, але в to же час постійно діючими подразниками.
Багато вчених сходяться на думці,що сучасний стрес набагато небезпечніше стародавнього: він діє приховано і ос тавляет після себе не менш руйнівні наслідки. Гли бінной причиною сучасного стресу більшість фізіологів, психологів, соціологів вважають протиприродні умови життя в сучасному місті. Адже стародавні мисливці, втім, як і стародавні землероби,жили досить обособ леннимі групами і були міцно з'єднані як загальними інтересами, так і родинними зв'язками. Стародавні кочівники володіли неозорими степовими просторами, які при потребуємо їх скоріше до об'єднання, ніж до розсіювання. Нащадки варварських племен і осілих народів, складові IV гру пу крові,жили в набагато більш обмежених умовах, де, проте, залишалася можливість для емоційної розряд ки, усамітнення. У сучасному місті окремі людські одиниці існують на вкрай обмеженій площі, перед Підставляючи один для одного швидше перешкоду. Така ситуація в біль шинстве розвинених країн, де більш високий відсоток тих, хто під-Вержен стресів. Вчені сходяться на думці, що сучасний стрес породжує не тільки фізичні і душевні бо лезни, але і змінює глибинні установки людського созна ня, тобто руйнує людство як таке. Механізми виживання і пристосування у переважної більшості сучасних городян виснажені,і дуже важко підібрати засоби для їх відновлення. Зверніть увагу на те, що сучасний соціум спрямований насамперед на придушення інстинктивних, первісних реакцій людського суще ства (найсильніше подібні обмеження вдаряють, розуміє ся, по нащадкам стародавніх мисливців - володарям I групи крові).
Серед захворювань,основною причиною яких є стрес, слід назвати розлад діяльності шлунково-кишкового тракту, багато захворювань серцево-судинної, нервової системи (зокрема мігрень, нейроциркуляторна дистонія), деякі захворювання опорно-рухового апарату, порушення сну, ендокринні порушення, шкірні захворювання (наприклад, псоріаз, нейродерміт). Чималу роль грає стрес у виникненні різних алергічних реакцій. Стрес може бути однією з провідних причин віз нення онкологічних захворювань - як доброкаче дарських, так і злоякісних. Не можна, крім того, не згадати про різноманітні наслідки зниження імунного тета,пов'язаного значною мірою з впливом стресу.
Вчені ввели такий термін, як модель стресу. Вище в загальному вигляді ми ознайомилися з реакцією володарів груп крові на стрес. Цікаво, що існує більше тридцяти різновидів реакцій на стрес, які, втім, зводять ся до згаданих типам.Деякі стресові реакції можуть допомогти людині глиб же зрозуміти свою сутність. Справа в тому, що деякі відповіді на зовнішні подразники по суті є своєрідною Репете єю, тренуванням: вони відбуваються по найдавнішої матриці, закладеної в організмі людини на генетичному рівні.
Зрозумівши всю руйнівність дії стресу,не можна не замислитися над способами її подолання. Кращий спосіб для цього - правильна фізичне навантаження, підібрана з урахуванням групи крові конкретного індивідуума.
Цей підхід представляється найбільш розумним: надзвичайно нераціо нальним було б пропонувати зразком активності - нащадку мисливців - тривалу медитацію, як, власне,було б нерозумним рекомендувати нащадку хліборобів біг на довгі дистанції. Це, зрозуміло, найбільш загальний під хід до проблемеа сам підбір вправ виглядає ще бо леї складно.
Дійсно, раціональна фізичне навантаження позво ляет певною мірою змоделювати стрес,перебудувати процеси обміну речовин і практично повністю нейт ралізованного то негативну дію, яке реальний стрес може надати на організм людини.
Підбір необхідних харчових добавок
З проблемою стресу прямо пов'язане таке широко рас пространения стан, як синдром хронічної втоми.І тут у справу повинні вступити харчові добавки - спеціальні комплексні речовини, до складу яких входять ті сполуки, дефіцит яких найчастіше відзначається в нашому повсякденному раціоні.
Сучасний ринок пропонує широкий асортимент пі щевих добавок на всі випадки життя. Проте,багато з цих препаратів на перевірку виявляються або стимулятора ми, або сечогінними, або так званими кровоочісті тельними засобами.
Володарі різних груп крові абсолютно по-різному реагують на одні й ті ж харчові добавки.В цілому доста точно просто ретельно ознайомитися з докладним соста вом даної харчової добавки: в неї принаймні не ма ють входити речовини, які є обтяжливими для певної групи крові.
Як правило, цієї запобіжні заходи цілком достатньо для того, щоб більш-менш правильно підібрати харчову добавку,відповідну особливостям вашої гру пи крові.
Фактори нормалізації маси тіла
Проблема зайвої ваги стоїть сьогодні особливо гостро. В до історичний час людей із зайвою вагою не було. Справа в тому, що мисливці, що володіють надлишковою масою тіла, повинні були або скинути вагу в процесі виснажливої ​​полювання, або загинути. Землероб,більшу частину життя займався фізичною працею, навряд чи міг набрати надлишкову масу тіла: зайві кілограми танули на очах, варто було йому взятися за соху або мотику. Кочівники були дуже мобільні: дуже складно вийти за рамки норми, якщо ти день і ніч скачеш по степу, наздоганяючи противника, або, навпаки, ховаєшся від нього.В даний час проблема надмірної ваги стала насущ ної для жителів багатьох високорозвинених країн. Справа в тому, що більшість тих же американців вживають їжі в не стільки разів більше, ніж того вимагає організм. Распростра ненние / дуже широко гіподинамія і стрес сприяють тому / що середня вага людини стає все більше.Любо питно, що жителі Східної Азії, здавна практикуючі раціональне харчування, набагато рідше страждають від надмірної ваги, ніж, приміром, середньостатистичний європеєць.
На території СНД також існує проблема надмірна і ного ваги. Але на відміну від американців жителі СНД частіше стра дають надмірною вагою не через надлишкового, а з-за непра вильного харчування: в їх раціоні переважають рафінований ві вуглеводні продукти, які нерідко викликають рез кий набір маси тіла.
Не секрет, що на проблемі надмірної ваги робляться ог ромни гроші. З'являються препарати, творці яких обіцяють швидку і безповоротну втрату ваги.Проте найчастіше використання спеціальних препаратів для схуднення не несе організму нічого доброго, а іноді просто шкодить.
Харчування за групами крові розроблялося не для того, щоб раз і назавжди вирішити проблему зайвої ваги. Однак при цьому виявилося, що така модель харчування не тільки оздо равлівает організм, уповільнює старіння і т. д.,але і спосіб ствует того, що маса тіла людини приходить у норму, повер тається до генетично "закодованої константі, тобто стає ідеальною для даного індивідуума. Можна сказати, що нормалізація ваги при харчуванні за групами крові являють ся позитивним побічним ефектом,
який виникає в ході відновлення захисних сил організму.
Зверніть увагу на те, що за допомогою харчування по групам крові можна не тільки схуднути, але і видужати - якщо, зрозуміло, ваш організм потребує наборі ваги. При цьому немає необхідності щодня зважуватися або вести тщатель ві проміри: все станеться само собою,завдяки тому, що організм згадає інформацію, закладену в його генетичній пам'яті в глибоку давнину. Крім того, жодних дешевих чудес харчування за групами крові вам не обіцяє: поху дення буде дуже повільним і поступовим. Але при цьому ефект схуднення виявиться стійким, якщо, зрозуміло,ви бу дете продовжувати харчуватися по своїй групі крові.
Усі знайомі з дієтами, що дозволяють скинути вагу. Наи більш популярна зараз високопротеиновая дієта. Людина вживає велику кількість білків і жорстко обмежуються ет кількість вуглеводів. За рахунок цього форсується спалювання жирів, виділяється велика кількість енергії.Схуднення відбувається досить швидко, а результат виявляється стійким. Високопротеиновая дієта не тільки дуже модна-7она дос таточно обгрунтована і з фізіологічної точки зору. Одна до універсальної її вважати не можна. Справа в тому, що люди, про ладан I групою крові,під дією високопротеиновой дієти відмінно скидають вагу і залишаються цілком задоволеними.
Досить хороша ця дієта для володарів Ш гру пи крові. А ось ті, у кого II і IV група крові, частіше помічають, що на високопротеиновой дієті їх вага ніяк не зрушується з мертвої точки або навіть зростає.Секрет простий: високопротеиновая дієта ідеально підходить для нащадків стародавніх охоче ков і відносно підходить тим, хто стався від кочевні ков-степовиків. А от для володарів II і IV груп крові така дієта носить явно обтяжливий характер.
Таким чином, зацікавившись новою дієтою,ви повинні перш за все критично оцінити її з точки зору ва шей групи крові. Про своєї індивідуальності, успадкований ної від стародавніх предків, забувати не варто.
Динаміка втрати ваги при харчуванні по групі крові непо средственно пов'язана із змінами в обміні речовин.Генети тично обумовлена ​​дієта викликає з боку організму різноманітні відповідні реакції.
В організмі відбувається надзвичайно потужний зсув: ви виключаєте з раціону обтяжливу їжу, обмежуєте вживання нейтральною і доводите до максимуму частку по лезной їжі. Таким чином, кількість токсичних та бала вих речовин,надходять в організм через шлунково-ки шечно тракт, зменшується. Зверніть увагу на те, що струм синьї найчастіше скупчуються в жировій тканині. Борючись з з надлишкового відкладеннями жирової тканини, вдається не тільки знизити масу тіла, але і видалити з організму шкідливі речовини ства. Процес видалення жиру означатиме видалення токсич них речовин,а видалення токсинів, в свою чергу, - усунення ня надлишку жирової тканини.
Органи і системи, що відповідають за контроль ваги, включа ються в роботу відразу ж, як тільки в раціон починає посту пать генетично обумовлена ​​їжа.
Зверніть увагу на те, що подібна перебудова орга нізму дуже серйозна.Не можна повністю виключити такі побічні ефекти повного переходу на харчування по групі крові:
♦ явища розлади травлення, пов'язані з раздра жением слизової оболонки шлунково-кишкового тракту. Вони можуть мати вигляд нудоти, навіть двоти, тимчасового слабший лення стільця або, навпаки, запору, здуття живота;♦ уповільнення процесів травлення і засвоєння живильник них речовин, що в деяких випадках може мати негатив ний характер;
♦ тимчасові розлади роботи підшлункової залози, у тому числі пов'язані з перебудовою інсулярного апарату;
♦ тимчасовий гормональний дисбаланс, який може проявлятися в освіті набряків, безсонні,подразник ності або, навпаки, млявості і т. д.
При цьому подібні побічні явища відзначаються лише в деяких випадках, що, однак, не скасовує необхідності попередньої консультації з лікарем, особливо якщо ви страждаєте яким-небудь серйозним хронічним забо Леваном.
Зверніть увагу на те,що зовсім не обов'язково упот реблять в їжу тільки корисні продукти: кількість про дуктів, що відносяться до групи нейтральних, може бути дос таточно великим.
- Запам'ятайте: нейтральні продукти, не завдаючи вашому орга нізму ні найменшої шкоди, забезпечують вас необхідними пі тательной речовинами.Не варто боятися вживання шкоду них продуктів: це Н е отрута, а їх наявність в раціоні просто неже лательно. Тому одна порція шкідливого продукту, з'їдена, наприклад, в гостях, не буде для вас фатальною.
Заходи оздоровчого характеру
Тут мова піде про використання методик очищення орга нізму у світлі теорії харчування за групами крові.Відразу зауважимо, що ця модель харчування сама по собі надає очищаючу дей ствие на всіх рівнях людського організму. При цьому не виключено використання додаткових способів очищення.
До складу раціонів за групами крові входять фіточаї - на стои лікарських рослин. Вони підібрані для володарів кожної групи крові і мають тонізуючу, Розслаблюючу, очищаючу дію. Регулярне вживання фіточаїв підсилює ефект харчування по групі крові.
Очищаючі методики, пов'язані з введенням в організм тих чи інших речовин, повинні оцінюватися з точки зору їх впливу на носіїв різних груп крові. Зрозуміло, небажано застосовувати способи очищення,при яких викорис товуються обтяжливі для вас продукти.
Не нехтуйте і загальновідомими способами оздоровлення. Повітряні і сонячні ванни, гартують водні процедури, масаж класичний і точковий доповнять ваш новий спосіб життя, зроблять ефект від харчування по групі кро ві більш помітним і стійким.

Додати коментар


Захисний код
Оновити