Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Історії схуднення

Історії схуднення документально підтверджують ефективність того чи іншого засобу зниження ваги. Коли ребром постало питання про те, щоб скинути зайві кілограми, я переглянула в інтернеті масу інформації про схуднення та історії схуднення (фото). Я досягла своєї мети. Я рада і горда собою,і своїми досягненнями готова поділитися з іншими жінками в розділі "Історії схуднення (фото)". Моя історія позбавлення від зайвої ваги може стати в нагоді тим, хто шукає ефективну методику.

 

Мене звуть Наташа. У даний момент мені 27 років, мій ріст 173 см. Коли мені було 19 років, я важила (страшно сказати!) 100-105 кг. Сьогодні моя вага - 65-66 кг.І це після вагітності і тривалого годування груддю. Для мене це н - емаловажное досягнення. Що я робила для цього?

З довгої історії схуднення я можу надати вам наочні і лаконічні фото. Без гарячого бажання і сили волі безсилі будь-які дієти. Особисто в моєму житті поштовхом послужила критика кращої подруги, яка не стала заспокоювати, Що я і так хороша і головне - це душевні якості. Вона в різкій формі висловила свою думку з приводу моєї потворної зовнішності. І, незважаючи на те, що спочатку я образилася, потім я оцінила значення цієї критики.

Поскольоку всі історії схуднення вимагають зміни способу життя і раціону харчування, спочатку я повністю викреслила з меню борошняні вироби, Солодощі, смажені страви, солоне і гостре, і стала є виключно чисту і корисну їжу.

Приймати їжу стала невеликими порціями і виключила прийом їжі після 18.00.

Наприклад, меню одного дня:

Сніданок: шматочок чорного хліба, трохи нежирної ковбаси (організм ще не зрозумів, що він дієті і вимагав), чашка чаю або кави без цукру,стакан соку і одне яблуко.

Обід: пара будь-яких фруктів (крім бананів - вони дуже калорійні), після перерви - салат з овочів.

Вечеря: салат з овочів, трохи сухофруктів (ізюм, курага, чорнослив), 1 фрукт (краще яблуко) і склянка фруктового соку.

Не пізніше, ніж за дві години до сну - склянка нежирного кефіру або йогурту.

Але будь-які харчові хитрощі безглузді без фізичних навантажень, що підтверджують різні історії схуднення.Тому я взяла собі за правило - зарядка два рази на день (вранці та ввечері). Допомагали мені та ігри з дитиною. Особливо доречним був lego ексклюзив. Мій син дуже любив цю гру. Крім того, що вона виробляє посидючість у дитини, вона допомагає його мамі забути про бажання поїсти.

Незначні результати перших місяців оптимізму, звичайно,не додається. Але потім і вага, і обсяги стали різко скорочуватися. Потім був знову період застою, і знову різкий спад. Такі цикли повторювалися кілька разів, що відзначають і інші історії схуднення. Але результат очевидний - скинутий вага не повертається. Але я, не припиняючи, стежу за собою. М'ясо не їм взагалі, тільки рибу.Обов'язкові для мене регулярні заняття спортом. Періодично я організму влаштовую розвантажувальні дні. Завдяки моїм зусиллям я не тільки чудово виглядаю, а й чудово себе почуваю.

Додати коментар


Захисний код
Оновити