Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Рецепти страв для схуднення

Рецепти страв для схуднення особливо цікавлять огрядних гурманів. Багато людей мріють скинути зайву вагу, але більшість з нас при цьому вважає, що ефективне схуднення можливо тільки при обмеженні себе в улюблених продуктах, що заперечують рецепти страв для схуднення. Це твердження можна вважати в корені невірним,тому що худнути можна і з задоволенням, не позбавляючи себе маленьких радощів і не прирікаючи себе на муки совісті при кожному з'їдене шматочку улюбленого продукту, що підтверджують рецепти страв для схуднення.

 

Для досягнення бажаного результату досить просто задуматися над складом і калорійністю тих продуктів,які ми звикли бачити на своєму столі щодня. Якщо віддавати свою перевагу натуральним і здоровим продуктам, а не фаст - фуду і солодка газована вода, то процес нормалізації ваги стане не таким вже болісним, тим більше якщо використовувати при цьому рецепти страв для схуднення. Всього-то потрібно: забути на деякий час про картоплю-фрі,гамбургерах і макаронах по-флотськи, і погодитися з тим, що деякі рецепти страв для схуднення (особливо якщо приготувати їх з душею) нітрохи не гірше, ніж та їжа, до якої ми звикли.

Існує величезна кількість дієтичних страв,які дозволять нормалізувати вагу і при цьому будуть апетитно виглядати і задовольнять потреби навіть самих вибагливих гурманів. Наведені нижче рецепти страв для схуднення дозволять скласти повноцінне меню на весь період нормалізації ваги.Для нормалізації обміну речовин і зменшення загальної калорійності раціону можна порекомендувати включати в меню перша страва - найчастіше це буде суп, який рекомендується готувати на воді або на овочевому бульйоні. Другий варіант більш кращий, так як овочевий відвар містить велику кількість вітамінів і мінералів,благотворно впливають на організм.

Можна порекомендувати такий рецепт супу для схуднення, можливість приготувати його практично не залежить від сезону.

Буде потрібно на чотири порції: 3 моркви середнього розміру (або 300 грамів замороженої), 1 невеликий корінь селери, 1 маленький качан капусти (можна брати будь-яку капусту, яка вам подобається),500 грамів стручкової квасолі (теж можна взяти заморожену), 2 болгарських перцю середнього розміру, 2 невеликих цибулини і 2 помідори (можна замінити 1 столовою ложкою томатної пасти, трохи рослинного масла для обсмажування.

Квасолю, капусту і перець дрібно нарізати, селеру натерти на тертці.Всі овочі кинути в киплячу воду або в овочевий бульйон. Дрібно нарізати цибулю, злегка спасерувати його на невеликій кількості оливкової або соняшникової олії, додати помідори або томатну пасту, протушкувати. Потім додати в сковороду натерту або дрібно нарізану морквину, додати в каструлю після того, як овочі зваряться (через 15 - 20 хвилин).Після цього рецепт цієї страви для схуднення вимагає в каструлю покласти лавровий лист (2-3 листочка) і знову довести до кипіння. Прибрати з вогню, трохи остудити. Суп розлити в тарілки, за бажанням додати свіжонарізаних зелень. Досолювати, при необхідності, безпосередньо в тарілці.

При виборі страви для гарніру,спробуйте приготувати бурий рис, який включають рецепти страв для схуднення. Неочищений рис є джерелом вітамінів групи В, які сприятливо впливають на нервову і кровотворну систему, регулюють правильну роботу психоемоційної сфери.

З бурого рису найпростіше приготувати кашу «Здоров'я» (рецепти страв для схуднення).1 стакан бурого рису залити киплячою водою в пропорції 1:4, довести до кипіння, після чого протомитися в духовці 30 - 40 хвилин. Після цього в кашу можна додати червоний мелений перець, кілька горошин чорного перцю, лавровий лист і сіль за смаком, розмішати. Поставити в духовку ще на 10 хвилин.

Для задоволення потреби організму в білках,особливо тваринного походження, можна приготувати дієтичне м'ясо курки або кролика (існують і такі рецепти страв для схуднення). Якщо готувати курку, то слід брати біле куряче м'ясо (грудки) без шкірочки. Для збереження максимальної кількості корисних речовин м'ясо краще запікати у фользі.

Візьміть 300 грамів курячої грудки,наріжте її невеликими шматочками, полийте лимонним соком. На лист фольги викладіть 2 невеликих, нарізаних кружечками помідора, посоліть їх і поперчіть. Зверху помідорів викладіть куряче м'ясо, як того вимагає рецепт цієї страви для схуднення, при необхідності його можна приправити спеціями для м'яса.Загорніть у фольгу і поставте в попередньо розігріту духовку на 20 -25 хвилин.

Також для того щоб урізноманітнити дієтичне харчування, можна готувати овочеві та фруктові салати (за винятком бананів) - такі рецепти страв для схуднення досить затребувані.Ці страви для схуднення допоможуть створити видимість насичення при мінімальній кількості калорій.
Худніть на здоров'я, будьте завжди красивими і стрункими, що гарантують дивовижні рецепти страв для схуднення!

Додати коментар


Захисний код
Оновити