Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Харчування і здоров'я

Харчування і здоров'я дуже тісно взаємопов'язані. Здоров'я є основною цінністю нашого життя. Саме воно робить наше життя щасливим і безтурботним. Від здоров'я залежить наш настрій, якість життя, її тривалість. Вже давним-давно доведено, що при правильному харчуванні тривалість життя може досягати 150 років.Їжа служить для нас джерелом енергії для життєдіяльності, доставляє нам всі необхідні вітаміни, мікро-і макроелементи. Завдяки цим речовинам і відбувається регенерація клітин і систем організму. Також завдяки споживанню їжі і харчовим продуктам виробляються необхідні нашому організму гормони і ферменти,які забезпечують його нормальне функціонування.

Стан організму в цілому і всіх його систем окремо безпосередньо залежить від якості і кількості споживаної їжі. Харчування і здоров'я, як бачимо, два невіддільних один від одного поняття. При правильному способі життя, що включає в себе і правильне харчування, залежить внутрішній гомеостаз,який є запорукою фізичного здоров'я і довголіття. Крім того, підвищується рівень імунітету, організм стає більш стійкий до простудних та інших захворювань. Для підтримки нормального функціонування всіх органів і систем харчування має бути збалансованим і повноцінним.Воно повинно повністю відповідати потребам організму, які залежать від статі, віку, місця проживання та роду зайнятості. Однак слід стежити за різноманітністю продуктів. Людський раціон повинен включати в себе всі види продуктів, необхідних для регенерації та збереження всіх функцій організму.

Харчування і здоров'я - це те,що зараз, на жаль многоми людьми береться до уваги. Неправильне харчування зараз є глобальною проблемою всього світу. Саме воно є причиною порушення обміну речовин, виникнення хронічних захворювань, передчасного старіння та ожиріння. Неправильне харчування і ожиріння дають основу для розвитку серцево-судинних захворювань,подагри, атеросклерозу, цукрового діабету. Недолік білкових продуктів особливо небезпечний для дітей, так як він провокує уповільнення зростання і розумового розвитку, виникнення порушень в видільної системі, особливо печінки і підшлункової залозі. Для найкращого засвоєння їжа повинна бути оброблена кулінарними методами,проте потрібно зберігати всі корисні речовини і не набувати шкідливих. Саме тому дієтологи часто радять користуватися пароварками, які можуть максимально забезпечити збереження продукту. Велику увагу слід приділяти культурі харчування, оформлення страв, кількістю та якістю споживаної їжі, необхідно мати чіткий розпорядок харчування.Все це покращує травлення, і всі необхідні речовини легше засвоюються організмом. Харчування і здоров'я вимагають до себе посиленої уваги. Саме тому говориться, що при споживанні їжі не можна читати книгу або дивитися телевізор. Зовнішні подразники відволікають організм від травлення.Швидкий темп сучасного життя практично не залишає нам часу для організації здорового харчування, але натомість пропонує масу різних напівфабрикатів. Вони, зрозуміло, готуються набагато швидше, ніж здорова їжа, але і користь від них вельми сумнівна. Дуже часто заявлені не упаковка інгредієнти не збігаються з дійсними,і в цьому випадку критерієм відбору не може служити ціна. Напівфабрикати перенасичені жирами і смаковими добавками, що, в свою чергу, залишає свій негативний слід на здоров'я. Можливо лише одноразове споживання напівфабрикатів, не частіше разу на місяць.Погіршення стану екології теж робить сильний вплив на здоров'я людини і природу навколо нього. Через це якість води та продуктів харчування погіршується з кожним роком. Всі організми в тій чи іншій мірі складаються з води. Людина теж не виняток, практично всі хімічні реакції в його організмі проходять за участю рідини.Тому воду для приготування їжі і миття продуктів слід вживати тільки добре очищену, водопровідна вода часто або не проходить достатній ступінь очищення, або встигає забруднитися до попадання в будинки і квартири. Особливо це стосується жителів промислових районів.

 

Харчування і здоров'я дуже тісно взаємопов'язані. Здоров'я є основною цінністю нашого життя. Саме воно робить наше життя щасливим і безтурботним. Від здоров'я залежить наш настрій, якість життя, її тривалість. Вже давним-давно доведено, що при правильному харчуванні тривалість життя може досягати 150 років.Їжа служить для нас джерелом енергії для життєдіяльності, доставляє нам всі необхідні вітаміни, мікро-і макроелементи. Завдяки цим речовинам і відбувається регенерація клітин і систем організму. Також завдяки споживанню їжі і харчовим продуктам виробляються необхідні нашому організму гормони і ферменти,які забезпечують його нормальне функціонування. Стан організму в цілому і всіх його систем окремо безпосередньо залежить від якості і кількості споживаної їжі. Харчування і здоров'я, як бачимо, два невіддільних один від одного поняття. При правильному способі життя, що включає в себе і правильне харчування, залежить внутрішній гомеостаз,який є запорукою фізичного здоров'я і довголіття. Крім того, підвищується рівень імунітету, організм стає більш стійкий до простудних та інших захворювань. Для підтримки нормального функціонування всіх органів і систем харчування має бути збалансованим і повноцінним.Воно повинно повністю відповідати потребам організму, які залежать від статі, віку, місця проживання та роду зайнятості. Однак слід стежити за різноманітністю продуктів. Людський раціон повинен включати в себе всі види продуктів, необхідних для регенерації та збереження всіх функцій організму.

Харчування і здоров'я - це те,що зараз, на жаль многоми людьми береться до уваги. Неправильне харчування зараз є глобальною проблемою всього світу. Саме воно є причиною порушення обміну речовин, виникнення хронічних захворювань, передчасного старіння та ожиріння. Неправильне харчування і ожиріння дають основу для розвитку серцево-судинних захворювань,подагри, атеросклерозу, цукрового діабету. Недолік білкових продуктів особливо небезпечний для дітей, так як він провокує уповільнення зростання і розумового розвитку, виникнення порушень в видільної системі, особливо печінки і підшлункової залозі. Для найкращого засвоєння їжа повинна бути оброблена кулінарними методами,проте потрібно зберігати всі корисні речовини і не набувати шкідливих. Саме тому дієтологи часто радять користуватися пароварками, які можуть максимально забезпечити збереження продукту. Велику увагу слід приділяти культурі харчування, оформлення страв, кількістю та якістю споживаної їжі, необхідно мати чіткий розпорядок харчування.Все це покращує травлення, і всі необхідні речовини легше засвоюються організмом. Харчування і здоров'я вимагають до себе посиленої уваги. Саме тому говориться, що при споживанні їжі не можна читати книгу або дивитися телевізор. Зовнішні подразники відволікають організм від травлення.Швидкий темп сучасного життя практично не залишає нам часу для організації здорового харчування, але натомість пропонує масу різних напівфабрикатів. Вони, зрозуміло, готуються набагато швидше, ніж здорова їжа, але і користь від них вельми сумнівна. Дуже часто заявлені не упаковка інгредієнти не збігаються з дійсними,і в цьому випадку критерієм відбору не може служити ціна. Напівфабрикати перенасичені жирами і смаковими добавками, що, в свою чергу, залишає свій негативний слід на здоров'я. Можливо лише одноразове споживання напівфабрикатів, не частіше разу на місяць.Погіршення стану екології теж робить сильний вплив на здоров'я людини і природу навколо нього. Через це якість води та продуктів харчування погіршується з кожним роком. Всі організми в тій чи іншій мірі складаються з води. Людина теж не виняток, практично всі хімічні реакції в його організмі проходять за участю рідини.Тому воду для приготування їжі і миття продуктів слід вживати тільки добре очищену, водопровідна вода часто або не проходить достатній ступінь очищення, або встигає забруднитися до попадання в будинки і квартири. Особливо це стосується жителів промислових районів.

Додати коментар


Захисний код
Оновити