Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Дієтичне харчування

Дієтичне харчування допомагає впоратися з багатьма проблемами організму. Дієта на давньогрецькому - «спосіб життя», а значить, вона повинна бути поняттям комплексним і тривалим. Дієтичне харчування протягом одного-двох тижнів - заняття безглузде і марне, так як для організму такого терміну недостатньо для перебудови на новий лад і досягнення бажаного стану. Тому схуднути за рекламовані «рекордно короткі терміни», беручи популярні засоби для схуднення, дуже складно.



Дієтичне харчування підбирати потрібно як для тривалого процесу, ґрунтуючись при цьому на збалансованості і гармонії. Правильно складений дієтичний раціон - це невелике обмеження вживання певних продуктів, повне виключення деяких їх видів або скорочення до мінімуму.

Основна складність коригування меню - скласти раціон, не виключає необхідних для організму продуктів, відсутність яких може призвести до нестачі вітамінів і корисних речовин, і як наслідок, до походу до лікаря.

Дієтичне харчування перед початком вимагає попередньо перевірити здоров'я, щоб переконатися в доцільності такого кроку. Дієта, крім лікувальної, підходить не всім, а деяким навіть протипоказана. Це можуть бути гіпертоніки, діабетики або серцеві хворі. Перед зміною власного раціону потрібно ретельно все продумати і проконсультуватися з лікарем.

Лікувальне дієтичне і просте дієтичне харчування істотно розрізняються. Перший потрібен саме для лікувальних цілей, тобто при крайньої необхідності або серйозних захворюваннях, наприклад, при цукровому діабеті, коли життєво важливо скоротити споживання продуктів, насичених вуглеводами і цукрами. Просте дієтичне харчування дуже часто застосовується при боротьбі із зайвими кілограмами і для поліпшення загального стану організму.

 

Диетическое питание насчитывает несколько разновидностей: 

- составленные квалифицированными специалистами,

- в виде советов знаменитых людей, находящихся в прекрасной физической форме,

- по группе крови.

Диетическое питание выбирать нужно максимально внимательно, не останавливаясь на первой попавшейся или на особенно привлекательной форме диеты. Диетическое питание составлено должно быть сугубо индивидуально, без ориентирования на опыт ближайших знакомых или родственников, как бы идеально не выглядел результат их диетического рациона. Решение о начале диеты должно быть обдуманным, чтобы употребляемые продукты не приносили неприятные ощущения и не вызывали отвращения.

Диетическое питание - это переход на здоровое питание, он должен быть позитивным и с решительной готовностью, потому что придется столкнуться с определенными трудностями при соблюдении подчас непростого режима. Выбор продуктов должен быть тщательным, так как диета – процесс продолжительный.

Диетическое питание, несмотря на множество видов, имеет один популярный - это монодиета. Очень часто представительницы прекрасной половины человечества применяют ее очень долго, а этого делать нельзя, потому что организм недополучает множество полезных веществ, поэтому использовать монодиету можно только ограниченное время. Проще всего монодиетой заменять разгрузочные дни.

Диетическое питание принесет дополнительную пользу, если питаться небольшими порциями, но часто. При соблюдении диеты также рекомендуется пить больше жидкости, чтобы накопившиеся в организме вредные вещества и соединения выходили наружу.

Диетическое питание требует при переходе на него запастись терпением и выдержкой, и тогда мечта об отличном самочувствии и прекрасной фигуре не будет такой призрачной и недосягаемой.

Додати коментар


Захисний код
Оновити