Бразильська дієта

Понеділок

Сніданок: яйце, зварене круто, яблуко, чашка кави без цукру.

Обід: яйце, зварене круто, яблуко, чашка кави без цукру.

Вечеря: яйце, зварене круто, яблуко, чашка кави без цукру.

Напіврідка шестиденний дієта

Понеділок: 1,5 л молока.

Вівторок: 1,5 л кисляку.

Середа: 6 яєць, зварених круто.

Четвер: 400 г відвареного яловичого м'яса.

П'ятниця: 600 г свіжих овочів.

Косметична дієта

1-й сніданок: 100 г фруктового соку або свіжих ягід, яйцо/50 г сиру, скибочка підсмаженого хліба, скибочка нежирної шинки, чашка чаю / кави без цукру.

2-й сніданок: 150 г салату, 40 г сиру / яйце, скибочка хліба, 100 г свіжих або консервованих фруктів, чашка чаю без сахара/100 г кислого.

Обід: 150 г салату з рослинним маслом, 150 г відвареного нежирного м'яса, 100 г фруктів.

Дієта Інституту косметики

1-й сніданок: 2 скибочки хліба, 100 г бринзи, чашка кави без цукру. 2-й сніданок: яблуко. Обід: 100 г відвареного нежирного м'яса. Полудень: яблуко.

Вечеря: 50 г відвареної картоплі, 100 г відвареного нежирного м'яса, чашка кави без цукру.

Східна дієта

p>8.00: стакан чаю з шматочком цукру.

11.00: яйце, зварене круто, чорнослив (8 шт.).

14.00: 200 г відвареного нежирного м'яса, 100 г гарніру, апельсин / яблуко.

17.00: 30 г сиру, апельсин / яблуко.

Низькокалорійна дієта

1-й сніданок: чашка солодкого чаю / кави.

2-й сніданок: 40 г сира/100 г сиру.

Обід: яйце, зварене круто, 120 г відвареного нежирного м'яса.

Полудень: чашка несолодкого чаю / кави.

Строката дієта

Понеділок: 500 г свіжих овочів. Вівторок: 100 г м'яса, смаженого без жиру на решітці.

Середа: 6 яєць, зварених круто. Четвер: 400 г відвареної нежирної яловичини. П'ятниця: 400 г відвареної нежирної риби. Субота: 1 кг фруктів. Неділя: 1 кг фруктів.

Жокейська дієта

Понеділок: 300 г запеченого курчати.

Вівторок: 300 г телятини, смаженої без жиру на решітці.

Середа: 300 г телятини, смаженої без жиру на решітці.

Дієту не можна дотримуватися більше 3 днів.

Французька дієта

Французька дієта являє собою один з найбільш вдалих способів позбавлення від зайвих кілограмів. На відміну від деяких своїх побратимів, французька дієта має чітке наукове обгрунтування, яке належить автору Жаку Фрікер. Безсумнівним достоїнством, яким пишається французька дієта, є збалансованість, дозовані фізичні навантаження і мала кількість заборонених продуктів. Комплекс спеціально розроблений у двох варіантах на строк 1 та 2 місяці. Дотримуючи всі правила, можна за 2 місяці скинути 3-5 кілограм зайвої ваги. Більш жорсткий варіант фравнцузская дієта пропонує ту ж послугу, тільки за 1 місяць. Все залежить від Вашої сили духу, поставленого завдання і цілеспрямованості.

Англійська дієта

1-й сніданок: 200 г вареної риби, 150 г свіжих фруктів.

2-й сніданок: стакан теплого молока.

Обід: 200 г бульйону, 100 г відвареного м'яса, 100 г риби / l яйце, 150 г овочевого салату.