Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Польська дієта

Перший тиждень

1-й сніданок: стакан теплого молока з 1 ч. ложкою меду, черства булочка.

2-й сніданок: склянка чаю без цукру, 2 скибочки чорного хліба з вершковим маслом, 30 г зелені.

Обід: 200 г овочевого супу, 100 г пісної вареної яловичини, 150-200 г відвареної картоплі, 150 г фруктового салату з цукром і лимонним соком.



Полудень: 150 г помідорів / склянку томатного соку, сухар.

Вечеря: склянка знежиреного кефіру, 2 скибочки чорного хліба з вершковим маслом, 30 г зелені петрушки.

Другий тиждень

 

1-й сніданок: склянка фруктового або овочевого соку, сухар.

2-й сніданок: скибочка чорного хліба з вершковим маслом і бринзою, чашка чаю.

Обід: 200 г вегетаріанського супу, м'ясна котлета, 150 г салату з моркви, стакан киселю.

Полудень: 100 г фруктів, 100 г печива.

Вечеря: стакан кефіру, скибочка черствого хліба з джемом.

Третій тиждень

1-й сніданок: чашка кави без цукру, скибочка чорного хліба з медом.

2-й сніданок: стакан кефіру, скибочка чорного хліба з вершковим маслом, яйце некруто.

Обід: 200 г грибного супу, котлета/75 г біфштекса, 50 г овочевого салату, склянка овочевого / фруктового соку.

Полудень: 150 г фруктів, сухар.

Вечеря: склянка молока, 100 г сиру, булочка.

Четвертий тиждень

1-й сніданок: чашка чаю без цукру, сухар з медом.

2-й сніданок: 2 скибочки чорного хліба з вершковим маслом і нежирним сиром, 2 яблука.

Обід: 200 г бульйону, 150 г відвареної курки з овочами, 2 ст. ложки картопляного пюре, зелений салат, склянку киселю.

Полудень: склянка морквяного соку, шматок бісквіту.

Вечеря: склянка знежиреного кефіру, 100 г печінки.

Додати коментар


Захисний код
Оновити