Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Канадська дієта № 2

Понеділок

Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води.

Обід: 200 г відвареного рису, 150 г салату зі свіжої тертої моркви, заправленого оливковою олією, стакан мінеральної води.



Вечеря: 150 г відварної риби, 150 г салату зі свіжої капусти, 20 г рисової горілки.

Вівторок

Сніданок: 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправленої рослинною олією, тост із чорного хліба, склянка мінеральної води.

Обід: 200 г салату з свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера), скибочка хліба, 50 г сиру, склянку яблучного соку.

Вечеря: 100 г відвареного рису, 4 листочки салату, 1/2 грейпфрута, склянка мінеральної води.

Середа

Сніданок: 200 г салату (з яблук, груш, апельсинів, бананів), склянка апельсинового соку.

Обід: 250 г відвареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, скибочка хліба, склянка мінеральної води.

Вечеря: 250 г смажених грибів, 75 г відвареної картоплі, склянка мінеральної води.

 


Четвер

Сніданок: яблуко, апельсин, тост із чорного хліба, склянка яблучного соку.

Обід: 300 г відвареної спаржі з рисом і листям базиліка, яблуко, 200 г відвареної картоплі, скибочка хліба, склянка мінеральної води.

Вечеря: 200 г відварної риби, 150 г салату з свіжих овочів, 20 г рисової горілки.

П'ятниця

Сніданок: 150 г рисової каші, стакан мінеральної води.

Обід: 200 г салату з нашаткованої білокачанної і морської капусти, скибочка хліба / коржик з рисової муки, стакан мінеральної води.

Вечеря: 200 г салату (з капусти, моркви, зелені салату), заправленого рослинною олією, коржик з рисової муки, стакан мінеральної води.

Субота

Сніданок: 150 г рисової каші, стакан яблучного соку.

Обід: 200 г відвареної морської риби, 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів, стакан апельсинового соку / соку манго.

Вечеря: 200 г нежирного відвареного м'яса, 150 г салату з овочів, заправленого лимонним соком, апельсин, 20 г рисової горілки.

Неділя

Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикос, стакан мінеральної води.

Обід: 150 г відвареного рису з овочами, стакан мінеральної води

Вечеря: 150 г відвареної морської риби, 200 г салату з нашаткованої білокачанної і морської капусти, склянка мінеральної води.

Дієту дотримуються впродовж 2 тижнів, потім - перерва в 1 тиждень, 2 тижні - дотримання дієти.

Додати коментар


Захисний код
Оновити