Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Дієта на тиждень

Понеділок

Сніданок: 200 г перлової каші з цибулею, морквою та олією, шматочок житнього хліба, чашка чаю з лимоном.

Обід: 150 г салату з квашеної капусти з цибулею та олією, 250 г круп'яного супу (пшеничного з овочами), 200 г овочевого рагу.



Вечеря: 150 г салату з моркви з часником та олією, 200 г гречаної каші з рослинним маслом.

Вівторок

Сніданок: 150 г салату зі свіжої капусти з цибулею, морквою, зеленню кропу, 200 г перлової каші з рослинним маслом, чашка чаю з брусницею.

Обід: 150 г салату з солоних огірків з цибулею та олією, 250 г вегетаріанського борщу, вівсяна котлета, 200 г запеченої картоплі.

Вечеря: 150 г бурякового салату з часником та олією, 200 г пшеничної каші з морквою і соняшниковою олією.

Середа

Сніданок: чашка чаю з брусницею, 150 г морквяного салату з часником, 150 г перлової каші.

Обід: 150 г салату з квашеної капусти з зеленим горошком, 250 г квасоляного супу, 100 г моркви, запеченої з овочами.

Вечеря: 150 г картопляного салату з цибулею та спеціями, 200 г вівсяної каші з морквою і рослинним маслом.

 

Четвер

Сніданок: склянка нежирного (1%-ного) кефіру / йогурту, яблуко.

Обід: 200 г курячої ніжки (без шкіри), 200 г овочевого салату, заправленого лимонним соком, чашка чаю.

Полудень: тост із чорного хліба, 150 г вареної квасолі / салату з тріски, капусти і квасолі, чашка чаю.

Вечеря: 150 г тушкованої цвітної капусти, посипаною 25 г тертого сиру, 100 г помідор, 100 г квасолі, печене яблуко з начинкою з 15 г смородини і 15 г меду.

П'ятниця

Сніданок: 150 г салату зі свіжої капусти з цибулею і морквою, 200 г гречаної каші з рослинним маслом.

Обід: капустяний шніцель, 150 г салату з помідорів, 250 г вегетаріанського розсольнику, скибочка житнього хліба.

Вечеря: 50 г вінегрету, 200 г вегетаріанського плову, скибочка житнього хліба.

Субота

Сніданок: 150 г салату з квашеної капусти, 200 г перлової каші, чашка чаю з лимоном.

Обід: 150 г салату з солоних огірків, 250 г овочевого супу з кольоровою капустою, пшеничне котлета, 150 г тушкованої капусти, чашка чаю з лимоном, скибочка житнього хліба.

Вечеря: 150 г салату з чорної редьки, чашка чаю, скибочку житнього хліба.

Неділя

Сніданок: 150 г морквяного салату з часником, 200 г перлової каші, чашка чаю з лимоном, скибочка житнього хліба.

Обід: 150 г салату з солоних помідорів, 250 г картопляного супу з грінками, 200 г вареників з капустою, чашка чаю з лимоном, скибочка житнього хліба.

Вечеря: 150 г салату зі свіжої капусти з морквою та цибулею, 200 г пшоняної каші з рослинним маслом, скибочка житнього хліба.

Слідувати цій дієті можна протягом тривалого часу.

Додати коментар


Захисний код
Оновити