Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Вегетаріанська дієта № 1

Понеділок

Сніданок: 250 г каші з будь-яких пластівців, тост з помідорами.

Обід: 200 г овочевого супу, суха булочка, 150 г овочевого салату, 25 г сиру.

Вечеря: 75 г (у сухому вигляді) спагетті, 100 г тушкованих бобів, 30 г сиру, яблуко.



Вівторок

Сніданок: яйце некруто або в мішечок, 2 скибочки чорного хліба.

Обід: бутерброд з скибочки хліба з 100 г сиру, 150 г овочевого салату з квасолею, груша.

Вечеря: 200 г пирога з капустою, 175 г картоплі в мундирі, 150 г салату з овочів, 100 г фруктів.

Середа

Сніданок: 1 суха булочка (можна рогалик з повидлом), склянка кефіру, груша / банан.

Обід: омлет з 2 яєць, 150 г салату з свіжих овочів, тост із чорного хліба.

Вечеря: 50 г відвареної картоплі, 125 г зеленого горошку, склянка кефіру / йогурту, 100 г помідорів / огірків.

 

Четвер

Сніданок: 250 г каші з будь-яких пластівців, тост з помідорами.

Обід: 2 тосту з чорного хліба з сиром, 150 г салату з свіжих овочів, стакан апельсинового / сливового соку.

Вечеря: 250 г овочевого супу, 150 г салату з свіжих овочів, стакан компоту.

П'ятниця

Сніданок: 1 яйце некруто або в мішечок, 2 скибочки чорного хліба.

Обід: 250 г гречаної каші з пісною підливою, 150 г овочевого салату.

Вечеря: 200 г запіканки з овочів з картопляним пюре, 150 г свіжих овочів, апельсин.

Субота

Сніданок: 1 суха булочка, можна рогалик з повидлом, склянку кефіру, груша / невеликий банан.

Обід: 250 г овочевого супу, 2 тосту з чорного хліба з 40 г сиру і 50 г помідорів.

Вечеря: 200 г перлової каші з пісною підливою, 150 г салату з свіжих огірків і помідорів.

Неділя

Сніданок: 1 яйце некруто або в мішечок, 2 скибочки чорного хліба.

Обід: 250 г вегетаріанського борщу, 150 г салату з свіжих овочів, 100 г дині.

Вечеря: тост із чорного хліба, 125 г вареної квасолі, 100 г свіжих овочів, яблуко.

Дієта розрахована на тижневе дотримання.

Додати коментар


Захисний код
Оновити