Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Вівсяна дієта

Вівсяна дієта допомогла багатьом жінкам отримати досконалу фігуру. У даній статті ми ознайомимо вас з вівсяної дієтою, завдяки якій можна успішно усунути свої зайві кілограми. У точності дотримуючись цю дієту, в середньому людина втрачає від трьох і до п'яти кілограм в перебігу тижня.

Вівсяна дієта не тільки приємна, але й корисна,оскільки вона допомагає не просто усунути зайві кілограми, але і призвести лікування, а так само профілактику при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту. А ще відбувається очищення від шлаків і багатьох інших згубних речовин, які накопичилися за довгі роки у вашому організмі. Але щоб дотримуватися дану дієту, вам буде потрібно залізна воля,а так само витримка.

 

Вівсяна дієта складається з двох етапів, а саме очищення організму і дієта.

Очищення

Щоб справити очищення організму слід в одному літрі води замочити чотири столові ложки рису і залишити на всю ніч. А на ранок слід зварити рис на маленькому вогні протягом 40-60 хвилин. Отриманий відвар,який з вигляду буде схожий на кисіль потрібно випити і після цього нічого не вживати в перебігу 5-6 годин, не можна навіть пити воду. Після вказаного часу, можна їсти, як звичайно. За п'ять годин до сну потрібно припинити їсти і пити, можна вживати лише негазовану воду. Днем їсти можна все, що хочеться, але об'їдатися не можна.Крім того потрібно виключити з раціону все солодке, жирне, а так само борошняне.

Дієта на вівсянці

Вівсяна дієта дуже проста, її головним мінусом є одноманітність, оскільки раціон складається тільки з маленької порції вівсянки без застосування цукру, масла, солі. Для того, щоб внести в неї різноманітність можна додавати не великий обсяг сухофруктів,горіхів або трохи меду. У разі, якщо після вживання каші ви відчуваєте голод, то можна з'їсти трохи фруктів або свіжих овочів, але в помірній обсязі. Фахівці настійно не радять як овочів і фруктів їсти банани, картопля, а так само солодкі сорти винограду. Протягом дня потрібно випивати не менше,ніж півтора літра рідини. Дієтологи радять вживати знежирений кефір.

Важливо: не можна запивати кашу водою. Для різноманітності при приготуванні вівсяної каші можна застосовувати не воду, а знежирене молоко.

Під час дотримання даної дієти обмежується надходження в організм поживних речовин, з цієї причини рекомендується дотримуватися дієти нижчеописаними способами.

Можна дотримуватися цієї дієти на протязі місяця, якщо є така необхідність, то можна повторити курс через півроку.

Якщо перший варіант занадто важкий для вас,то можна проводити цю дієту у вигляді розвантажувальних днів, по три дні раз на місяць або по одному дню раз на тиждень.

Фахівці вважають найбільш раціональним застосування вівсяної дієти у формі розвантажувальних днів. Оскільки відбувається оздоровлення, очищення організму від згубних продуктів. А ще істотно поліпшується процес обміну речовин,що саме по собі призводить до усунення зайвих кілограм.

Додати коментар


Захисний код
Оновити