Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Дієта для шкіри обличчя

У літній час ми часто віддаємо свою перевагу фруктам і овочам, споживаємо більше води і напоїв. Ці зміни в харчуванні надають певний вплив на шкіру обличчя. Вплив це в переважній більшості випадків благотворний, але необхідно пам'ятати і про можливу появу деяких проблем. У даній статті ми розповімо вам про те,якою саме має бути дієта для шкіри обличчя, про це піде мова нижче.

Після настання спеки функціонування сальних залоз зростає і в результаті з'являється жирний блиск на обличчі. На даний випадок існує хороша дієта, яка заснована на свіжих овочах, капусті, зелені.Перераховані овочі здатні стримувати надмірну активність сальних залоз. До того ж не зайвим стане вживання яблук, груш і сливи.

 

Для того, щоб ваша шкіра завжди була чистою і випромінювала свіжість, слід їсти, якомога більше продуктів, які містять вітаміни групи В, покликані не допускати токсини в організм людини.Обов'язково включіть в свій раціон яйця, пісне м'ясо, бобові, помідори, морква, курагу, сухофрукти.

У разі якщо ваша шкіра надмірно жирна, то не слід зловживати жирною, а так само смаженою їжею, бажано віддати свою перевагу приготуванню їжі на пару. При сухій шкірі настійно радять вживати продукти,в яких є ні насичені жирні кислоти (наприклад, линолієва, оленів і багато інших). Даних кислот багато міститься в маслі рослинного походження, наприклад, в оливковій, соняшниковій, кунжутному, лляному, кукурудзяному, а також соєвому. З додаванням масел можна приготувати простору безліч салатів,складаються з свіжої зелені і овочів.

Вибираючи масло переважніше купувати не рафінована.

У випадку якщо ви маєте суху шкіру, то не слід зловживати застосуванням спецій, надмірно гострих соусів, пряних маринадів, що викликають на обличчі роздратування. А от риби потрібно їсти, як можна більше, віддаючи свою перевагу вареної, в'яленої,слабосоленої, а ще приготованої на пару.
Особам які мають чутливу шкіру буде корисно підтримати імунітет за допомогою продуктів харчування, які містять вітамін С. Слід включити в свій раціон якомога більше болгарського перцю, цитрусових, а так само шипшини. Однак не слід провокувати роздратування вживанням часнику, ріпчастої цибулі, а також копченостей. Знежирене молоко,морепродукти і хліб з висівок буде як ніколи доречний для всіх людей мають чутливу шкіру.

У випадку якщо ви бажаєте знайти здоровий рум'янець, то вам буде потрібно особлива дієта для обличчя. Зверніть свою увагу на продукти, які містять залізо. Найбільший його обсяг міститься в гречці, печінці, яблуках, устрицях, гранатах,а також смородині. Особливо корисні всі вищезгадані продукти жінкам під час критичних днів. Щоб забезпечити відмінне кровопостачання, слід щодня вживати 50-100 грамів сухого червоного вина, горобинового або ж гранатового соку. З згубною звичкою куріння переважніше зовсім зав'язати,оскільки нікотин здатний за короткий проміжок часу зробити шкіру сіркою, з причини спазмів кровоносних судин.

Щоб уникнути виникнення куперозу шкіри, у випадку якщо кровоносна судинна сітка надмірно розширюється, слід не допускати надмірно різкого зниження чи збільшення тиску. Для цього потрібна спеціалізована дієта.Крім того, не варто захоплюватися кавою, гострими приправами та спеціями, а ще міцним гарячим чаєм. Пам'ятайте і про головне правило: приймати їжу слід часто, але помірно, оскільки переїдання є ворогом здоров'я.

У разі якщо ви є володаркою блідою чутливої шкіри, то слід бути вкрай обережними з прийняттям сонячних ванн,оскільки великий ризик опіків. До того ж опіки можуть досягти і внутрішніх органів, так відбувається з тієї причини, що через блідості в шкірі відсутня важливий захисний пігмент - меланін, здатний надійно захищати від глибокого впливу ультрафіолету. Так що приймайте в їжу продукти містять вітамін А і В, найбільше їх міститься в злаках,горіхах, моркви, яйцях, помідорах, гарбузі, молочних продуктах, брокколі, печінки. Дана дієта істотно покращує синтезування меланіну і тому засмага буде м'яким.

Якщо бажаєте захистити шкіру обличчя від старіння, то в цьому вам можуть допомогти антиоксиданти такі, як вітаміни Е і С.Антиоксиданти покликані нейтралізувати дію вільних радикалів, які порушують в організмі біохімічні реакції, що руйнують колаген. Результатом стане передчасне виникнення зморшок. З цієї причини обов'язково включайте в свій раціон масло рослинного походження, злакові культури, горох, квасоля, великий обсяг перцю, Капусти, цитрусових, а ще смородини. Їсти дані продукти необхідно в свіжому вигляді, не піддаючи їх кулінарній обробці.

У випадку якщо ви маєте проблеми з набряком обличчя, у вас часто виникають мішки під очима, то слід звернути свою увагу на функціонування своєї серцево-судинної системи, а також нирок.Також потрібно скоротити в раціоні прийом солі, спиртних і газованих напоїв, тому що в переважній більшості випадків саме вони є винуватцями виникнення набряків. Особливо згубно для шкіри обличчя пити великий об'єм води перед сном, але це шкідливо для всіх, незалежно від статі і віку.

Додати коментар


Захисний код
Оновити