Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Правильна дієта

Правильна дієта заснована на раціональному харчуванні. Ця правильна і розумна дієта допоможе Вам успішно і без особливих страждань розпрощатися з сімома непотрібними кілограмами. Базисними продуктами, які пропонує споживати правильна дієта, виступають: соки, мінеральна негазована вода, відварне м'ясо або курка, яйця (варені), сир,всі фрукти, абсолютно всі овочі (за винятком картоплі), гречка або ж рис. Можна додати трішки маринованих овочів (перець, помідори,), що допускає правильна дієта. Сіль правильна дієта забороняє.

 

Правильна дієта: основні принципи

Правильна дієта: перше правило.

Встановити собі режим і завжди намагатися їсти в однаковий час (наприклад, 8.00-15.00-21.00).

Правильна дієта: друге правило.

Обов'язково перед їжею за півгодини випити один повний стакан води - це насправді дуже важливо.

Протягом усього дня правильна дієта рекомендує пити значно більше, ніж у нормальному ритмі харчування,це означає слід пити по цілому стакану за півгодини до прийняття їжі, після кожного прийняття і в проміжках між ними. Пити, до слова, правильна дієта вимагає, коли виникатиме бажання поїсти (а перші тижні дві їсти хочеться дуже і постійно).

Правильна дієта: третє правило.

Обов'язково слід пити вітамінний препарат,особливо тим, у кого знижений гемоглобін, слід придбати ще й залізо в добавок.

Правильна дієта: заборони

Всі хлібобулочні, а також кондитерські вироби, масло, все смажене і копчене, вино, пиво, цукор, молочні продукти які вище 1,5% жирності, приправи такі як кетчуп, хрін і гірчиця; горіхи і чіпси правильна дієта забороняє.

Правильна дієта: сніданок

Півпачки сиру тільки не жирного, варене яйце (кілька разів протягом тижня), будь-які два фрукти, близько шести штук інжиру, стакан соку або ж чай, можна кави (якщо у вас вистачає мужності пити його без застосування цукру і вершків), що дозволяє правильна дієта.

Правильна дієта: обід

Слід покласти в тарілку горошок або кукурудзу (консервовані), відварене м'ясо або курку 100 грамів (максимум три рази протягом тижня, переважніше один раз). Можна будь-які сирі овочі або ж овочеву суміш. Заморожену суміш слід висипати в друшляк і обдати окропом, поки овочі ще розморозилися.Потім скласти в сковороду, трохи додати водички і протушкувати хвилин 20-25. Цей варіант на зміну гороху з кукурудзою. Потім будь-який фрукт або сік, як того вимагає правильна дієта.

Правильна дієта: вечеря

Будь-які з вищеописаних овочів або ж відварену кольорова капуста (їсти слід гарячої), можна додати зовсім трохи гречки або ж рису, Залишилися з сніданку півпачки сиру, яблуко або грушу, а ще сік, що радить правильна дієта.

Додати коментар


Захисний код
Оновити