Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Дієта для живота

Дієта для живота - дуже затребуваний способо схуднення в конкретній області тіла. Іноді необхідно не просто лише схуднути, але швидко позбутися від жирових складок на певних «проблемних зонах». Якщо у вас в якості такої зони виступає саме живіт, спробуйте застосувати таку дієту.Дієта для живота рекомендує: зведіть до мінімуму вживання борошняних продуктів, а також здоби. Дієта для живота вимагає вживати овочі і фрукти, які багаті на вітамін С: цитрусові, листовий салат, томати. Дієта для живота радить уникати вживання кофеїну, солі, а також цукру.

 

Дієта для живота: варіація меню на перший день.

Дієта для живота: сніданок.

Варене яйце + апельсин.

Дієта для живота: обід.

Порція нежирної молодої курятини або ж риби, салат, приготований зі свіжих овочів.

Дієта для живота: полуденок.

Сирник або стаканчик йогурту (знежиреного).

Дієта для живота: вечеря.

Кусчек яловичини, три столові ложки вареної квасолі, ще можна додати один помідор.Для більшості дієта для живота - це справжнє випробування власної сили волі, духу і, звичайно ж, витримки.
Якщо Ви ніяк не можете добитися бажаного результату на дієтах, які допускають певний ряд заохочень для себе коханої, і Вам необхідний більш строгий розпорядок - спробуйте застосувати Дієту для живота.

Дієта для живота: перша декада

Дієта для живота спрямована саме на очищення кишечника, нормалізує його функцію і сезонну вітамінізацію організму в цілому. В один час переходимо на меню зі зниженою поживністю.

Дієта для живота пропонує повністю виключити:

копчене, солоне м'ясо, ковбаси, хліб (за винятком зернових хлібців),солодощі (за винятком невеликого обсягу сухофруктів), картопля (можна їсти печену картоплю не частіше двох разів протягом десяти днів), всі види десерту (торти, пироги, коктейлі, тістечка, морозиво, цукерки, солодке, печиво і т. д.) , спиртне (за винятком натурального червоного вина в розумних обсягах). Цінність Вашого раціону -не більш 2000 ккал на протязі доби.

Дієта для живота: сніданок

Завжди один і той же: два стиглих банана (з утворилися чорними крапками) і склянка біокефіру або кисломолочного йогурту (без яких або наповнювачів).

Дієта для живота: обід

Легкий овочевий суп (старанно контролюйте вміст жиру), сто грамів м'яса, курчати або ж риби, виконані на пару, гарнір,приготований з тушкованих овочів, а до всього цього обов'язковий салат із сирих овочів. Повністю весь обсяг їжі з мінімізованим вмістом солі, а також жиру.

Дієта для живота: полуденок

Зерновий хлібець, несолодкий напій, один будь-який фрукт (сто грамів) або сухофрукт (двадцять грамів).

Дієта для живота: вечеря

Не можна їсти пізніше,ніж за чотири години до сну.

Будь-яка каша, приготована без солі, цукру і будь-яких жирів. До неї додати столову ложку натурального варення або шматочок сиру (зовсім невеликий).

Дієта для живота: на ніч

Якщо не можете спати на голодний шлунок - з'їжте фрукт, морквину або випийте полстаканчіка кефіру, молоко з додатком крапельки меду.Дієта для живота: друга декада

Жорстка дієта для живота, розрахована на те, щоб результативно "зрушити" вагу з мертвої точки. Протягом першої декади Ваша втрата ваги "уявна": пішли лише тільки забруднення кишечника і надлишки води. Щоб досягти втрати жирів, необхідно взяти себе в руки! Дієта для живота радить харчуватися: горіхами,вареними овочами, фруктами, молочними продуктами (знежиреними), сухофруктами.
Цінність вашого раціону - лише 1200 ккал протягом доби і не більше того.

Дієта для живота: сніданок

По черзі: салат, приготований з трьох видів фруктів, приправлений кефіром, або ж легкий омлет виконаний з нескольки яєць,смажений з овочами без додавання жиру.

Дієта для живота: обід

Овочевий суп, овочевий салат (з сирих фруктів), зерновий хлібець, п'ятдесят грамів сиру, відварна риба або ж куряча грудка.

Дієта для живота: полуденок

П'ятдесят грамів будь-яких горіхів, один фрукт або ж одна морквина.

Дієта для живота: вечеря

Тушковані на простій воді овочі в будь-якому обсязі, але без жиру. Можна трохи посолити або ж їсти з соєвим соусом.

Два рази приготуйте собі по кілька картоплин (запечених).

Дієта для живота: на ніч

Якщо не можете спати на голодний шлунок - з'їжте фрукт, морквину або випийте полстаканчіка кефіру, молоко з додатком крапельки меду.Дієта для живота: третя декада

Відновлююча.

Пильна увага приділяємо водно-сольового балансу і мінералів, які можуть бути втрачені протягом дієти. Калорійність харчування трохи возростает, але злегка зменшився сам обсяг прийнятої їжі, щоб оптимально скоротився обсяг шлунка. Це охоронить вас від переїдання на Новий рік,8 Березня, коли спрацьовує механізм "можна". У винятках все те ж саме, що і протягом першої декади.
Цінність Вашого раціону - 1500 ккал на протязі доби.

Дієта для живота: сніданок

Дві чернослівіни, три кураги, десять родзинок з вечора замочити в невеликому об'ємі води з половинкою ложки (чайної) меду.Вранці додати два волоських горіха і чашечку заварених за допомогою окропу пластівців (вівсяних, житніх - за Вашим перевазі). Протягом усіх десяти днів необхідно снідати такого роду кашкою (запареною).

Дієта для живота: обід

Без супу. Велика порція салату (сирого), двісті грамів відвареної риби,курячої грудки або ж дієтичної телятини + зерновий хлібець.

Дієта для живота: полуденок

По черзі: дуже стиглий банан + стакан кефіру, або бутерброд з скибочкою м'яса (але без масла) і часником, або ж два зернових хлібця з варенням.

Дієта для живота: вечеря

По черзі: як протягом першої та другої декади.У кашу додайте не велика кількість сухофруктів, а до овочів - тоненький шматочок сиру.

Дієта для живота: на ніч

Дозволяється парочка сирих фруктів, краще різних, але це повинні бути не банани.

Додати коментар


Захисний код
Оновити