Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Китайська дієта

Китайська дієта має своєю метою очищення організму від шлаків, що омолоджує наше тіло і допомагає йому зберегти здорові кондиції. Такий ефект китайська дієта досягає шляхом повної відмови від солі і цукру, а в якості рідини можна вживати тільки кип'ячену або мінеральну воду. Китайські дієтологи приділяють серйозну увагу мінеральній воді, яку рекомендують випивати в кількості не менше 1 літра на добу. Також без особливих зусиль можна здогадатися ще про одному основному компоненті китайської дієти, яким є рис. Однак безконтрольне вживання рису здатне завдати істотної шкоди нашому здоров'ю, тому що це досить складний продукт, про що не завжди розповідає китайська дієта.



Китайська дієта розрахована на 14 днів особливого раціону, який категорично не можна змінювати або замінювати продукти на інші. Тільки при такій умові обсяг ваших жирових запасів на кінець двох тижнів зменшиться на 8-9 кілограмів. Китайська дієта передбачає триразове харчування, яке можна доповнювати тільки рідиною. Ніяких додаткових перекусів не передбачено.

Найкраще почніть свою китайську дієту з понеділка, хоча деякі і вважають перший день тижня важким днем. Сніданок понеділка, який рекомендує китайська дієта, буде складатися з склянки мінеральної води і 150 г свіжої білокачанної капусти без нічого. На обід китайська дієта рекомендує приготувати салат з 150 г тертої свіжої моркви з оливковою олією. В якості гарніру буде виступати 4 ст. л. вареного рису, які потім запиваются склянкою мінеральної води. На вечерю китайська дієта пропонує невеликий шматочок хліба, 2-3 листків салату, 150 г відвареної нежирної риби і 20 г рисової горілки (!!!).

Ранок вівторка вас обрадує однією грінкою, 150 г дрібно нарізаної свіжої моркви з рослинним маслом і склянкою мінеральної води. На обід у вас 200 г салату-асорті зі свіжої капусти, селери, моркви і листя салату, до якого додається невеликий шматочок хліба і стакан яблучного соку. Вечеря складається з 100 г вареного рису з 4 листям салату. На десерт половина грейпфрута і склянку мінеральної води.

 

У середу на сніданок китайська дієта рекомендує скуштувати 200 г салату-асорті зі свіжих фруктів (бананів, апельсинів, груш та яблук) і його запити склянкою апельсинового соку. На обід китайська дієта пригостить 200 г вареної спаржі, невеликим шматочком хліба, 150 г салатом з капусти з лимонним соком і 1 склянкою мінеральної води. Вечеря складатиметься з порції смажених грибів (250 г), однієї картоплини і склянки мінеральної води.

Китайська дієта в четвер почнеться зі склянки яблучного соку, одного цілого яблука, одного апельсина і однієї грінки. Обід запропонує 300 г вареної спаржі з рисом, приправленою листям базиліка, скибочка хліба, 1 велике яблуко і стакан мінеральної води. На вечерю порція буде складатися 200 г відварної риби, двох варених картоплин, шматочок хліба і 20 г рисової горілки (!!!).

Останній робочий день тижня китайська дієта пропонує почати з невеликої тарілки рисового каші і склянки мінеральної води. В обід день продовжиться 200-грамової порцією салату з морської капусти і нашаткованої білокачанної капусти. На обід ви будете їсти 1 коржик з рисового борошна з салатом зі свіжої капусти, салату і моркви, заправленого будь-яким рослинним маслом. Запьете це все склянкою мінеральної води.

Вихідні, як того вимагає китайська дієта, доведеться почати з невеликої тарілки рисового каші і склянки яблучного соку. Обід буде складатися з 150 г фруктового салату (яблука, апельсини, ківі), 200 г відвареної риби і склянки апельсинового соку або соку манго. Вечеря порадує вас шматочком нежирного смаженого м'яса, шматочком хліба, 4 листочками салату з лимонним соком, 1 апельсином і 20-ма грамами рисової горілки.

Китайська дієта закінчить свою першу тиждень шикарним сніданком з 250 г салату з чорносливу, абрикосів і яблук, який доведеться запити склянкою мінеральної води. На обід в меню 150 г рису з 1 ст.л. меду і шматочками фруктів, плюс звичайний стакан мінеральної води. На вечерю в цей день буде 150 г відвареної риби (обов'язково морський), маленька коржі з рисового борошна, 200 г салату з морської та свіжої капусти і склянку мінеральної води.

Другий тиждень китайської дієти має абсолютно таку ж щоденне меню, що і перша. Бажаємо вам здоров'я та гарного настрою без зайвих кілограмів, що гарантує китайська дієта.

Додати коментар


Захисний код
Оновити