Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Капустяна дієта

Капустяна дієта заснована на цілющих властивостях капустяного соку і капустяного листя. Такі чудові характеристики цього овоча були відомі з давніх часів, тому капустяна дієта - одна з найдавніших. Сучасна наука тільки підтверджує корисність вживання капусти і рекомендує капустяну дієту. Капустяна дієта нормалізує процеси згортання крові, попереджає атеросклероз і недокрів'я, добре впливає на ріст і розвиток клітин, допомагає при лікуванні захворювань печінки і нервової системи. Також відмічено, що люди, які регулярно вживають капусту і практикуючі капустяну дієту, менше хворіють онкологічними захворюваннями.



Однак класична капустяна дієта відноситься до розряду жорстких, так як разом з приголомшливими результатами капустяна дієта має не дуже гарний вплив на наш організм. За 7 днів такого екстремального харчування, яке пропонує капустяна дієта, можна втратити близько 4-4,5 кг. Ефект досягається за рахунок того, що капуста, заповнюючи шлунок, притупляє відчуття голоду. Ви їсте капусту, коли Вам хочеться їсти - ось і весь секрет. Однак капустяна дієта протипоказана людям із захворюваннями:

- Шлунково-кишкового тракту;

- Цукровий діабет;

- Порушенням функції нирок;

- Сильним ожирінням.

Такі обмеження, які має капустяна дієта, викликані тим, що велика кількість овочів, передбачених у дієті, шкідливо для кишечника. До того ж капустяна дієта вважається дуже незбалансованою, тому що в ній відсутні корисні жирові кислоти, обмежені вітаміни і мінеральні речовини. Гостра нестача їжі, чим чревата капустяна дієта, змушує наш організм через 7 днів використовувати внутрішні резерви у вигляді білка. Тобто, по суті, він сам починає їсти свою м'язову масу, а не жирові відкладення. Саме з цим аспектом, в першу чергу, і пов'язано суворе обмеження тривалості капустяної дієти.

Іншим важливим «мінусом» капустяної дієти є дуже слабке різноманітність продуктів. Саме такий вузьке коло страв вимагає від людини капустяна дієта таких якостей, як: максимальна сила волі, щоб дотерпіти до зазначеного терміну. Також з точки зору обміну речовин, капустяна дієта є шоковою терапією, а планомірної нормалізацією цього самого обміну. Внаслідок цього при ослабленні Вашої уваги після закінчення тижня Ви можете досить легко повернути всі втрачені кілограми. Капустяна дієта більше відповідає меті блискавичного скидання декількох кілограм під якийсь випадок, ніж постійно впроваджувана методика харчування.

 

Однак капустяна дієта буває різна. На відміну від класичного варіанта, капустяна дієта на основі квашеної капусти відрізняється меншим терміном і більш щадним впливом на організм. Це обумовлено повноцінним триразовим харчуванням, що не дозволить Вам схуднути більш ніж на 3 кг. Капустяна дієта на квашеній капусті також не переносить солі і вимагає поглинання не менше 2-х літрів води на день. При бажанні частина води можна замінити зеленим чаєм.

Чотириденне меню, яке прописує капустяна дієта, складається з:

сніданок 1-го дня (капустяна дієта): скибочка хліба з борошна грубого помелу, крес-салат з 175 г знежиреного сиру;

обід 1-го дня (капустяна дієта): тушкована суміш з 200 г квашеної капусти, 1 груші і 100 г смаженої свинини;

вечеря 1-го дня (капустяна дієта): салат з 4 редисок, половини білої редьки, половини огірка і 150 г квашеної капусти. В якості соусу можна використовувати 75 г йогурту і 1 ч.л. мелених горіхів;

сніданок 2-го дня (капустяна дієта): покришити 1 банан, залити 150 г знежиреного йогурту, додати 1 ст.л. вівсяних пластівців;

обід 2-го дня (капустяна дієта): суп з квашеної капусти. Для його приготування візьміть 100 г нежирного бульйону, 50 г яблучного соку і 200 г квашеної капусти. За 5 хвилин до готовності необхідно додати 2 дрібно нарізаних солодких перцю;

вечеря 2-го дня (капустяна дієта): обсмажені на сковороді 150 г філе лосося, сбризнутиє лимонним соком перемішайте з 200 г квашеної капусти;

сніданок 3-го дня (капустяна дієта): салат з 150 г сиру і 1 апельсина, присипаний зверху насінням соняшника;

обід 3-го дня (капустяна дієта): 150 г квашеної капусти і 150 г смаженої сайди;

вечеря 3-го дня (капустяна дієта): картопляні оладки їх трьох картоплин з салатом з 100 г квашеної капусти і 4 ягід винограду;

сніданок 4-го дня (капустяна дієта): 30 г сиру «Гауда», 2-4 часточки яблука, булочка з висівками з борошна грубого помелу;

обід 4-го дня (капустяна дієта): тушкована суміш з 150 г квашеної капусти, 50 г ананаса і 200 г обсмаженого яловичого філе;

вечеря 4-го дня (капустяна дієта): салат з 100 г квашеної капусти, 3 помідорів і 125 г свинячої нарізки.

Додати коментар


Захисний код
Оновити