Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Бананова дієта

Бананова дієта - одна з найбільш ефективних фруктових методик схуднення. Оскільки ці тропічні плоди вважають дієтичним продуктом. Фрукт містить клітковину, кальцій, крохмаль, магній, цинк, сірку, пектин, залізо, вітаміни С, А, Е, В і також сахарозу і глюкозу. В одному банані міститься 27 мг фосфору, який благотворно впливає на розумову діяльність. Встановлено, що в 100 г бананів міститься 96 кілокалорій. При цьому в бананах дуже мало жирів, що якісно знижує рівня холестерину в крові. Крім усього, банани виступають в якості потужного джерела енергії, саме тому бананова дієта вельми результативна і не настільки обмежувальними.



Бананову дієту радять тим, хто хоче швидко позбутися від пари непотрібних кілограмів. Бананова дієта підійде і тим, у кого є проблеми з кишечником. Її радять проводити людям, страждаючим від набряків. Професіонали стверджують, що банани активують відновлення епітелію і виділення слизу, що захищає внутрішні стінки шлунка. Перш ніж проводити на собі експерименти з банановою дієтою, зверніться за консультацією до кваліфікованого лікаря або ж до дієтолога, який пропише бананову дієту в тому випадку, якщо Ви страждаєте: хворобами печінки і нирок, виразкою шлунка, жовчних шляхів, а також при ожирінні, поганому кровообігу, цукровому діабеті. Може бути, після консультації з лікарем Вам буде протипоказана бананова дієта.

Можемо запропонувати Вам дві основні варіації бананової дієти. Бананова дієта першого варіанту більш жорстка, і розрахована вона на 3-4 дні. Кожен день Ви повинні їсти по три банана і випивати по три склянки знежиреного молока, краще розділити ці продукти на пару прийомів. Також Ви можете замінити молоко кефіром жирністю в 1%. Для різноманітності бананова дієта рекомендує приготувати і банановий шейк: збийте в блендері банан з молоком або ж кефіром. Протягом такої дієти Ви зможете втратити близько трьох кг зайвої ваги.

Друга бананова дієта розрахована на 3-7 днів, вона більш проста, але і не менш результативна. У день ця бананова дієта дозволяє є близько півтора кілограма очищених бананів. Їсти можете тоді, коли забажаєте. Протягом дня можна пити зелений чай без цукру, кількість чашок чаю при цьому не обмежена. Така бананова дієта обіцяє втрату до 1 кг непотрібної ваги щодня. Протягом тижня бананова дієта дозволяє два яйця - для того, щоб заповнювати недолік білка, який хоч і є в бананах, але зовсім в дрібненько кількості.

 

Перед тим, як приступати до бананової дієті, приготуйте власний організм до подальшого випробуванню - проведіть підготовчий день. У цей день не приймайте нічого смаженого, копченого, жирного, солоного або солодкого. Пийте зелений чай або мінеральну, але негазовану воду.

Бананова дієта може здаватися Вам вельми складною, протягом пари днів їсти лише банани не кожному під силу. Звичайно ж, можете спробувати просто банановий розвантажувальний день, це буде не менше благотворний захід. Вам буде необхідно два-три банани і три склянки молока на день. Розділіть всю їжу на пару прийомів. Такий розвантажувальний день на бананах можна проводити раз на тиждень.

Протягом бананової дієти, в першу чергу, нормалізується функціонування кишечнику, стимулюється обмін речовин, а також поліпшується стан Вашої шкіри. У бананах в достатньому обсязі міститься калій, що володіє проносним і сечогінним ефектом, з цієї причини організм природним шляхом очиститься від токсинів і шлаків. Пара скинутися непотрібних кілограмів будуть вельми пристойною нагородою Вашому терпінню і систематичності. Результати бананової дієти тримаються набагато довше, якщо після закінчення Ви будите утримуватися від прийому жирної, а також солодкої їжі в надмірних кількостях. Якщо у Вас не вийде протистояти спокусам, то втрачені кілограми повернуться дуже легко і швидко, хоча саме бананова дієта допоможе позбутися від них.

Успіх від такої дієти багато в чому залежить і від розумного підбору бананів. Вибирайте банани з тонкою шкірою, жовті і не дуже довгі. Перед прийомом старанно очищайте банани і знімайте обов'язково білі нитки, для їжі залишати необхідно лише ніжну м'якоть. Також бананова дієта вимагає відмовитися і від придбання зеленуватих бананів, вони ще не стиглі і не годяться в їжу. У недозрілих бананах є занадто багато нерозчинного крохмалю, він не перетравлюється, і з цієї причини в кишечнику можуть виникати суттєві проблеми. Недостиглі і зеленуваті банани можна загорнути в папір і залишити в темному місці, через певний час вони будуть придатними для Вашої дієти. Не в якому разі не замінюйте свіжі банани сушеними, так як останні істотно калорийнее приблизно в п'ять разів - бананова дієта їх категорично відкидає.

Додати коментар


Захисний код
Оновити