Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Рисова дієта

Рисова дієта - вірний вибір сміливих, рішучих, цілеспрямованих і вольових людей, які вірять у свою неодмінну перемогу над целюлітом в результаті декількох днів жорстких обмежень в їжі, що принесе очисну і відновлюючу користь організму і душевну гармонію, спокій і радість побачивши ідеального відображення в дзеркалі . Оскільки рисова дієта одна з небагатьох відомих нині методик схуднення офіційно визнана, дозволена і навіть рекомендована медициною, яка знає дієтичні властивості рису.

Рисова дієта є ефективним способом очищення організму від шлаків і солей, які блокують вихід води. Саме рисова дієта, що активно застосовується в якості профілактики нервових, серцево-судинних, ниркових захворювань, нормалізує об'єм рідини в організмі, а в процесі втрати ваги не зачіпає м'язову масу, скорочуючи лише жирову. Покращуючи обмін речовин і самопочуття, рисова дієта живить організм вітамінами групи В, а також А, С. Крім того, рисова дієта багата кальцієм, йодом, фосфором, залізом, цинком.



Рисова дієта, яка обіцяє поступове, що не радикальне для організму схуднення (втрата 4-х кг за 7 днів), ефективна завдяки низькій калорійності рису (45 Ккал на 100 г) і високому вмісту вуглеводів (близько 80%). Тому мінімальна порція рису швидко і надовго насичує організм енергією, який вже на, скажімо, 7-ий день рисової монодієти не вимагає інших продуктів - в першу чергу, цукор. Рисова дієта знижує норму надходження в організм жирів, забороняючи вживання газованої води, консервованих соків (рисова дієта серед напоїв віддає перевагу фреші, зелений і червоний чаї без цукру), кондитерські та борошняні вироби, жирні продукти.

 

Рисова дієта існує в декількох варіантах, які класифікують за тривалістю і строгості. Так, 3-денна рисова дієта досить жорстка, оскільки дозволяє на добу будь-якими порціями у зручний час їсти тільки 1 склянка звареного без солі, масла, спецій, неочищеного рису. Така рисова дієта допустима лише для підготовлених до голодування людей. Відповідно, попередньо краще спробувати такий раціон у вигляді розвантажувального дня, коли варто відмовитися і від інтенсивних і важких фізичних навантажень.

Більш щадна рисова дієта триває 5 днів, яка теж байдужа до кількості прийомів їжі, часу доби і передбачає вживання в день 200 г відвареного пісного рису і 200 г вареного без солі, спецій, кетчупу, майонезу, сметани дієтичного м'яса, риби, птиці. Однак дана рисова дієта, що нагадує за складом на японське харчування, не поєднує рис і зазначені білкові продукти.

Сама демократична і проста рисова дієта - 7-денна. Протягом тижня ця рисова дієта дозволяє їсти тільки 500 г рису і 500 г будь-яких овочів і фруктів (відварних або свіжих), приправлених або оливковою олією, або соєвим соусом, сумарна добова калорійність чого не повинна перевищувати 1200 Ккал.

Рисова дієта прийшла з Сходу, де складно знайти повної людини - одна з найпопулярніших в світі дієт, саме рисова дієта рекомендується тим, хто хоче худнути стабільно і правильно.

Додати коментар


Захисний код
Оновити