Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Кефірна дієта

Кефірна дієта, навіть несвідомо, була у кожної дівчини однією з перших методик схуднення. Першим продуктом, з якого починають схуднення, як правило, є кефір. Тому не дивно, що дієта кефіру, представлена сьогодні в безлічі варіантів (жорстких і щадних), стабільно лідирує в рейтингу найбільш популярних і ефективних методик екстреного і якісного зниження ваги.

Взагалі, поняття «кефір» і «дієта» нерозривно пов'язані навіть семантично. Адже кефір, що зобов'язаний своєю появою мудрим горянам Кавказького хребта (сучасна Осетія і Карачаєво-Черкесія), в перекладі з турецької мови означає «здоров'я», а дієту трактують як «здоровий спосіб життя, режим харчування». Відповідно, кефір («дар Аллаха»), що володіє антибактеріальними, захисними, очисними, відновлюють властивостями, призначений для збалансованого харчування і стабілізації ваги.



Оскільки кефірна дієта корисна і ефективна за рахунок того, що тільки кефір з усіх кисломолочних продуктів легко засвоюється організмом, поліпшуючи травлення, прискорюючи метаболізм, сприяючи зниженню ваги. До речі, дієта кефіру, у порівнянні з більшістю складених дилетантами засобів позбавлення від зайвих кілограмів, визнана медициною і є однією з головних рекомендацій при лікуванні серцево-судинних, неврологічних захворювань, недуг в області гінекології, ендокринології, гастроентерології і т.д.

Так що дієта кефіру вже точно не зашкодить. А навпроти, кефірна дієта може принести користь, причому не тільки у вигляді ідеальної фігури - знищення 10-ти кг за 3 тижні низько калорійним (28 Ккал) знежиреним кефіром, а також у комплексному зміцненні організму такими вітамінами, як А, В1, В2, бета-каротин, С, РР.

Отже, сама доступна завдяки дешевизні і простоті раціону кефірна дієта - це 3-денний надходження в організм виключно кефіру. Дана дієта кефіру наказує пити протягом дня в 6 прийомів 1,5 л 0%-ого кефіру що гарантує безболісне позбавлення від 4-х кг зайвої ваги.

Така монодієта кефіру придатна і в якості рецепта розвантажувального дня (схуднення забезпечено до 3-х кг), хоча фахівці рекомендують урізноманітнити очищающий раціон овочами, фруктами і хлібом. Тому сніданок за кефірної дієті складається зі склянки знежиреного кефіру без цукру і скибочки підсушеного хліба (грінки, сухар). Ланч теж підготував аналогічну порцію кефіру, яку замінять яблука. Обід вільний від кефіру: салат з відварних овочів або риби на пару. Полудень дієти кефіру може складатися або з 1-го склянки кефіру і 2-х яблук, або з 1-го склянки соку (вид - за вибором худне). На вечерю кефірна дієта дозволяє з'їсти скибочку нежирного сиру і яблуко або морквяний запіканку з хлібом (бажано чорним). Завершує день дієта кефіру склянкою кефіру або молока, прийнятого в ліжку.

 

Кефірна дієта відома ще одним варіантом - сирні розвантажувальні дні. Ефективна така дієта кефіру за рахунок стимулюючих обмін речовин властивостей сиру, який, незважаючи на низьку калорійність (близько 150 Ккал на 100 г), насичує організм енергією (при мінімумі жирів - 1г, вуглеводів - 4 г і білка - 16 г) і вгамовує почуття голоду. Дана дієта кефіру передбачає протягом дня (у зручний час і в будь-якій кількості) вживання 300 г сиру і 1,5 л кефіру.

Якщо ж худне бажає оздоровити організм і позбутися від значного надмірної ваги швидко, якісно і назавжди, на допомогу прийде 5-денна або 3-тижнева дієта кефіру.

Кефірна дієта-»п'ятиденка», що подібна трудових буднях, здатна до weekend помітно перетворити зовнішній вигляд і полегшити організм за умови суворого погодинного харчування в 8 прийомів їжі. Так, ранок дієта кефіру починає о 7.00 з кави, що бадьорить без цукру і тут же готує до 9.00 овочевий салат з 2-х натерту моркву, залитих оливковою олією. Ще через 2 години - о 11.00 - кефірна дієта пропонує 200 г відвареної курки (без солі, спецій, майонезу, сметани, кетчупу). В обід (13.00) кефірна дієта дозволяє тільки одне яблуко (а друге потрібно залишити на 17.00). О 15.00 можна поласувати вареним яйцем. Для 19-годинного прийому дієта кефіру залишила 10 штучок чорносливу і незадовго до сну (21.00) - 1 склянка кефіру.

Якщо за 5 днів обмежень дієта кефіру обіцяє зниження ваги на 5 кг, то за 21 день за іншою методикою можна схуднути на 15 кг. У даному випадку дієта кефіру спантеличена не спалювання жирів (які все-таки виконують захисну і резервну функції організму), а зниженням калорійності шляхом виключення з раціону цукру і кондитерських виробів, хліба і картоплі. Така дієта кефіру дозволяє їсти свіжі або відварні без солі фрукти і овочі в необмеженій кількості за 6 прийомів їжі (час встановлює худне в залежності від його психотипу, способу життя, біоритмів і тд.). 3-тижнева кефірна дієта вимагає випивати за добу 1,5 л 0%-го кефіру.

Як бачимо, кефірна дієта - найбільш варіативна, результативна, корисна для організму, тому дієта кефіру рекомендована навіть в якості профілактики, оздоровлення, що навряд чи гарантує інша методика схуднення.

Додати коментар


Захисний код
Оновити