Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Боротьба з запущеним целюлітом в домашніх умовах

В даний час безліч жінок, дивлячись на своє відображення в дзеркалі, згадують целюліт масою нехороших слів. Природно, целюліт не вважають патологічним явищем, але, незважаючи на це, він упевнено псує колишню красу. У переважній більшості випадків даний недуга вражає живіт, сідниці, стегна, передпліччя. Прикро й те, що целюлітом страждають не тільки лише жінки, які мають зайві кілограми, але і худишкі. Особливо не гарно виглядає запущений целюліт.

Так відбувається в тому випадку, якщо жінка тривалий час не звертала свою увагу на дану проблему або просто не помічала її. Оскільки від целюліту складно позбутися, а якщо він ще й запущений, то - тим більше. Але, незважаючи на це, боротьба з целюлітом можлива навіть в домашніх умовах. У даній статті ми розповімо про те, як перемогти целюліт.



Методів боротьби з целюлітом в даний час існує безліч. От тільки є одне але, і складається воно в тому, що по одній спробі всі методи не дають бажаний ефект. Хороший результат можна отримати, у разі якщо виконувати декілька процедур в комплексі. Тому слід забути про такі відмовки, як «немає часу», «я втомилася», «почну з наступного понеділка» і т.д. Слід на самому початку розвіяти міфи про множинних косметологічних засобах, оскільки не існує чарівних кремів і мазей, жодне відоме на сьогодні засіб не позбавить вас від целюліту повністю. Все, що буде вказано нижче, доповнює один одного.

Щоб перемогти целюліт, слід починати з антистресової програми. Природно, уникнути невдач в житті і стресових ситуацій фактично неможливо, але, тим не менш, можна змінити власне ставлення до виникаючих на життєвому шляху проблем. Вчіться навіть в негативі знаходити хоч щось позитивне. У даному випадку добре буде освоїти мистецтво релаксації. Можна освоїти йогу, розслабляти тіло, знімати з них напругу, просто дайте своєму організму відпочити після перенесених переживань, так ви зможете зменшите вірогідність виникнення целюліту.

Правильне харчування

Коли відновите свій душевний стан, можна сміливо приступати до нового етапу боротьби целюліту. Йдеться про регулювання харчування, збалансованому раціоні. Вам необхідно повністю виключити з власного раціону смажені, копчені продукти, маринади, а також здобну випічку. У випадку якщо у вас є схильність до целюліту, то дані продукти краще виключити назавжди. Якщо палите, п'єте каву, спиртні або газовані напої, то необхідно знайти їм гідну і головне - корисну заміну. Наприклад, свіжовичавлені соки або трав'яні чаї, в останні можна додавати мед.

Крім того, ваш раціон повинен містити достатній обсяг вітамінів і мінералів, особливо вітамін Е, що допомагає привести в норму кровопостачання шкіри. Хорошим помічником у боротьбі з целюлітом стане вода. Щодня слід випивати до восьми склянок води, переважніше мінеральної (з низьким рівнем мінералізації).

Фізичні навантаження

Не обійтися нам і без фізичних навантажень, з тієї простої причини, що целюліт, в першу чергу, виникає саме там, де є порушена циркуляція крові і лімфи з причини бездіяльності м'язів. Тому вам необхідно уникати всього, що здатне порушити периферичний кровообіг (тісний одяг, взуття на високому каблуці). Щоб змусити свої м'язи функціонувати вам слід вдатися до зазначених нижче фізичним вправам.

Перше. Щільно притисніть спиною (у положенні стоячи) до твердої поверхні, ноги повинні знаходиться на ширині плечей. Після вам слід плавно ковзати вниз, поки ви не опинитеся в положенні «сидячи на стільці». Точно також повільно слід випрямлятися, напружуючи при цьому м'язи гомілки і стегон.

Друге. Зігніть ноги, в положенні лежачи на спині, в колінах. Під час цієї вправи п'яти повинні бути щільно притиснуті один до одного. Після ноги слід витягнути вгору і знову притиснути до себе.

Третє. Ляжте на живіт, а потім підніміть витягнуті ноги (не дуже високо). Затримайтеся в такому положенні на пару секунд. Продовжуючи утримувати ноги на вазі розсуньте їх, а потім стуліть.

 

Четверте. Покладіть стопу (при цьому ви повинні бути в положенні лежачи на спині) правої ноги на коліно лівої, п'ятою зіпріться об стілець. Після потрібно підняти і опустіть свій таз кілька разів. Потім потрібно поміняти свої ноги місцями.

П'яте. Щодня (вранці та ввечері), лежачи в ліжку, притулятися підняті ноги на пару хвилин до стіни. Ця вправа добре стимулює кровообіг, лімфотток.

Сьоме. Організуйте собі корисну звичку, наприклад, біг або плавання.

Восьме. Щодня приймайте контрастний душ. Розтирайте тіло губкою, щіткою або ж жорсткою рукавицею, можна застосовувати морську сіль.

Натуральні косметологічні засоби

В даний час є багато косметичних ліній, що містять у складі лікувальні грязі і солі Мертвого моря. У боротьбі з запущеним целюлітом допомагає мінеральна косметика AHAVA. Оскільки вона активно витягає з сідниць надлишки води, жиру, а так само накопичених шлаків. Після душу можна застосовувати різноманітні антицелюлітні косметологічні засоби, гарні креми з термоеффектом, пластирі, обгортання.

Косметологічні засоби, які можна зробити самостійно

Обгортання з блакитною глиною. Давно встановлено, що блакитна глина є джерелом мікроелементів і мінеральних солей, очищає, дезінфікує шкірний покрив, а ще активізує кровообіг. Глину слід розбавити теплою водою до стану однорідної кашки, в отриману суміш можна додати ефірні масла. Суміш наносять на тіло, а після обертають себе термоплівкою. У випадку якщо у вас немає спеціалізованих антицелюлітних штанів, то просто заверніться в ковдру і полежіть так приблизно години. Після все потрібно змити і застосувати зволожуючий крем.

Медове обгортання. З давніх часів мед славиться цілющими властивостями. Його можна успішно застосувати в боротьбі з запущеним целюлітом. Натуральний мед добре виводить токсини, підсилює лімфотток, а так само кровообіг. Обгортання проводять за тією ж схемою, що в попередньому рецепті. Але суміш наносимо вже іншу, для приготування суміші потрібно двісті грам меду змішати з декількома краплями ефірного масла (краще підійде лимонне або апельсинове), після мед змішують з молоком або вершками в пропорції 2:1.

Обгортання потрібно робити через кожні 2 - 3 дні, курс становить десять процедур.

Сауна

У боротьбі з целюлітом хороша і сауна. Оскільки під впливом високої температури і вологості добре виходять токсини, що накопичилися, та й до того ж значно краще протікає відтік лімфи. Вам не потрібно багато процедур, щоб помітити, що ваша шкіра стала більш еластичною і пружною. Сауна, в якості доповнення до основної програми буде доречною на всіх стадіях. Але проте якщо на першій стадії вистачить і одного походу в тиждень, то на наступних відвідувати сауну потрібно 2-4 рази на тиждень. Перед тим, як відвідати сауну обов'язково переконайтеся в тому, що не маєте протипоказань.

Масаж

Допомагає вилікувати целюліт і самомасаж. У даній справі хорошим помічником буде згаданий вище мед. Цей масаж очищає шкіру, а так само насичує її доброчинними речовинами. Перед застосуванням мед слід розігрівати на водяній бані. Тіло масажують виключно ковзаючими рухами. Крім того кваліфіковані фахівці рекомендують виконувати масаж із застосуванням масел. Для приготування суміші потрібно взяти сімдесят мілілітрів масла рослинного походження і додати в нього двадцять п'ять крапель олії лимона, кедра або ялівцю. Отриманою сумішшю потрібно натирати свої проблемні зони. Для тих, кому зручніше застосовувати готові препарати підійдуть готові антицелюлітні креми, масажні щітки, рукавиці, які завжди можна придбати в аптеці і спеціалізованих магазинах.

Ароматерапія

Існує ще один приємний метод боротьби з целюлітом, а саме ароматерапія. Рецептори є не тільки на слизових оболонках, але і по всьому тілу людини. Саме вони «говорять» нервовій системі про те, як слід працювати. Кваліфіковані фахівці антицелюлітної ароматерапії настійно радять застосовувати суміш з базових масел, допоміжних рідин та ефірних масел. Підійдуть такі: цитрусові (апельсинове, мандаринове, грейпфрутовий, лимонне), хвойні (сосна, ялівець). Для того, щоб побалувати себе молочно-ароматичної ванної вам потрібно старанно змішати один стакан кефіру з десятьма крапельками ефірного масла. Тривалість прийняття ароматичних ванн не повинна перевищувати двадцять хвилин, температура води у ванні повинна становити близько 36 -37 градусів. Ефірні масла не просто допомагають оздоровити шкіру, але надають додатковий ефект, а саме зменшують апетит, піднімають настрій, розслаблюють.

У боротьбі з запущеним целюлітом гарні всі засоби, вам просто необхідно навчиться їх комбінувати і застосовувати в комплексі. І тоді вам вдасться перемогти целюліт.

Коментарі   

 
0 #1 Катя 03.03.2014, 09:43
я би порадила не лінуватися в першу чергу і тоді не доведется бігати "в милі" і спішити позбавитись цієї неприємної особливості жіночого організму... меня допомогли массажі антицелюлітними кремами и кожен день година бігу.
Цитата
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити