Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Целюліт на стегнах

Целюлит на стегнах - проблема мільйонів жінок. У нормі жирові клітини в діаметрі 1-2 мм, але у тих, хто страждає целюлітом, вони здатні розростатися. Разом з токсинами та продуктами метаболізму вони перешкоджають циркуляції крові і лімфи. Починаються застійні явища, і в підшкірно-жировій клітковині збільшується вміст рідини. З часом утворюються тверді грудочки жиру, шкіра втрачає пружність і стане схожа на апельсинову кірку. Так утворюється целюліт на стегнах. Кожен, хто зіткнувся з цією проблемою, починає шукати експрес-методи боротьби з нею. Наприклад, дорогі антіцелююлітние крему і кріо-гелі, якісь голлівудські дієти і диво-шорти для схуднення.

А як позбутися цієї хвороби в домашніх умовах - питання, яке цікавить багатьох представниць прекрасної статі. Щоб шкіра стала гладкою, підтягнутою і прояви целюліту стали менш помітні, потрібно якийсь час. Але краще скидати вагу і целюліт на стегнах поступово, ніж схуднути за 2 тижні і знову повернеться до того з чого почали (ефект бумеранга).

Що ж є причиною прояви целюліту? На прогресування цієї недуги впливають кілька факторів:

- Малорухливий спосіб життя,

- Гормональний дисбаланс,

- Куріння, шкідливі звички,

- Природна спадковість теж викликає целюліт на стегнах,

- Порушення водно-сольового обміну,

- Звичка харчуватися у фаст-фудах і не відмовляти собі в солодощах,

- Стреси і перевтоми,

- Погана екологія провокує целюліт на стегнах.

Процедури боротьби з целюлітом умовно можна поділити на 2 види - домашні і салонні. Обидва види дають прекрасні результати, але давайте поговоримо про одне з них: домашньому способі позбавлення від целюліту.

Щодня випивати не менше 6-8 склянок негазованої води. Це створює сприятливі умови для того, щоб організм звільнився від солей, які сприяють затримці надлишку рідини. До затримці рідини в тканинах призводить вживання кави, цукру, солі, жиру, копченостей, а також алкоголю і сигарет. Зменш вживання цих продуктів, а від шкідливих звичок відмовся зовсім, щоб целюліт на стегнах зник. Полюби хороші жири. Жирні кислоти типу омега-3 прискорюю метаболізм в клітинах, полегшують спалювання жиру і тим самим перешкоджають накопиченню його надлишку. Найбільше корисні жирні кислоти містяться в морській рибі, авокадо і горіхах. Їж пісне м'ясо. М'ясо є джерелом білка, що містить альбуміни. Вони пов'язують надлишок рідини і допомагають виводити її з організму. Найбільш цінні в боротьбі з целюлітом рослинні білки. На відміну від тварин, рослинні білки по своїй хімічній формулі відносяться до алкалоїдів, які зв'язують токсини і виводять їх з організму. Крім того, білки створюють тривале відчуття ситості і запобігаючи Приступи дикого голоду, допомагають схуднути і виганяють целюліт на стегнах з організму.

Шлаки, токсини і відходи - це, мабуть, найголовніші ваші вороги, від їхнього надлишку залежить ваша краса та здоров'я. Такого роду шкідливі речовини тримають рідина в тканинах, від чого і з'являється целюліт на стегнах.

 

Вельми відомим способом боротьби від целюліту є способи очищення організму від всяких токсинів і шлаків. Спробуйте смоктати 1 ст. ложку хвойного масла, як ніби смокче льодяник, а також не ковтайте це! Тривалість процедури - приблизно 20 хвилин. Далі випльовуєте масло і ретельно прополіскують своє горло. Властивості такої процедури прості: олія має властивість вбирати в себе всі отрути і токсини. Повторювати процедуру можете 2-3 рази на день (вечеря, обід і перед сном). Це не найпростіший спосіб, але як говоритися в масах: «Краса вимагає жертв».

Ще вивести токсини і шлаки, можна відвідуючи масажні процедури, сауни, лазні, які прибирають целюліт на стегнах. Баню для такої мети відвідуйте не менше одного разу на тиждень. Можна також поєднувати плавання і походи в лазню в одному комплексі. Якщо відвідувати лазню у вас можливості часто немає, то приймайте гарячі ванни і антицелюлітні масажі в ній. Цей спосіб для вас буде також досить ефективним.

Хорошим лікуванням проти целюліту буде турбота про ваше здоров'я і заняття спортом, вони благотворно впливають на ваш стан і ефективно усувають ознаки целюліту.

Дотримуйтесь антицелюлітну дієту: це своєчасне здорове харчування, яке допомагає виводити з організму всі токсини, що накопичилися, шлаки і отрути. Сама дієта з целюлітом не бореться. Тут головне правильно підібрати харчування, скласти грамотну систему, і все розписати по пунктах, щоб целюліт на стегнах поступово йшов.

Йога, гімнастика, аеробіка, зарядка вранці, легка атлетика, тренування - все це безпосередньо зменшує ваш шар жиру (природно, якщо регулярно займатися цим). Найважливішим чинником для цього буде відсутність тривалих перерв між ними.

Для прикладу, якщо ви займаєтеся бігом, то в перші 30 хвилин у вас розщеплюються в крові вуглеводи, а тільки після цього починається і саме розщеплення жиру під шкірою. Так що коли бігаєте, варто пам'ятати, що це має займати не менше однієї години, щоб прибрати целюліт на стегнах. В іншому випадку це буде просто безглуздим і ви від бігу не отримаєте потрібних результатів.

Правильне харчування - це перелік вживання потрібних і корисних продуктів, які в собі містять велику кількість клітковини, що не терпить целюліт на стегнах. Овочі, зелень, фрукти і зерна - кращий вибір. У раціоні харчування має бути наявність великої кількості мінералів і вітамінів, а також вітаміну Е, який, у свою чергу, нормалізує кровопостачання шкіри. Практично всі люди, хто вживає його, кажуть, що він чарівний!

Наявність у меню морської капусти, кефіру, сиру, йогурту, сиру теж для вас буде хорошим рішенням. Якщо в меню буде включено червоний перець, це стимулюватиме швидке розщеплення жирів і прибере целюліт на стегнах. Їжте побільше продуктів з вмістом вітаміну С, адже саме цей вітамін утворює колаген, який робить шкіру еластичною і пружною.

Намагайтеся не їсти після 6 вечора і вдалого вам схуднення!

Коментарі   

 
0 #1 Катя 03.03.2014, 09:45
мені допомогли массажі антицелюлітними кремами і кожен день година бігу.
Цитата
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити