Краса Жінки

макіяж, косметика, парфумерія

Вітаміни для нігтів

Вітаміни для нігтів потрібно вживати щодня. Через те, що наше харчування не збалансоване, і найчастіше приносить нам шкоду, а не користь, ми відчуваємо себе пригніченими і пасивними. Ці негативні емоції проявляються не тільки на нашому настрій, але і на всьому організмі в цілому. Так, від браку важливих поживних речовин «захворюють» наші нігті. Вони починають повільно рости, розшаровуватися, ламатися. Вибрати необхідні мінеральні речовини, мікроелементи і вітаміни для нігтів зовсім нескладно. Адже нігті не вимагають чогось такого, що недоступно на нашому ринку. Вітаміни для нігтів Ви можете придбати як в аптеці, так і в продуктовому магазині, дивлячись, який варіант Вас більше влаштує.



Якщо ви дочекаєтеся того моменту, коли нігті вже будуть нездоровими, то запам'ятайте: щоб повернути їх до попереднього стану знадобиться чотири-п'ять місяців.

Вітаміни для нігтів (групи А, В, С, Н) міститися в сирі, вершковому маслі, яйцях, печінці домашньої птиці, лисичках, білих грибах, шпинаті, броколі, насінні соняшнику, горіхах, злакових, пивних дріжджах, обліписі, петрушці, в цитрусових, яблуках, смородині, паприці, яловичої і телячої печінки.

Такі вітаміни для нігтів, як кальцій, можна отримати, приймаючи в їжу молоко і молочні продукти, морепродукти, рибу, інжир, мигдаль, брокколі.

У шпинаті, сухофруктах, яєчному жовтку, абрикосах, патоці, бобових і печінки міститься таке необхідне для нігтів залізо.

Вітаміни для нігтів можна знайти і в йодованої солі, устрицях, морській рибі, молюсках, молоці, крес-салаті, шпинаті, адже вони є основним джерелом йоду. Магній зустрічається в продуктах з борошна грубого помелу, картоплі, вини, бананах і домашній птиці. Недолік цинку робить нігті ламкими і провокує на них поява білих плям, тому в свій раціон потрібно включити раків, крабів, рибу, молоко і червоне м'ясо. До речі, вітамін С - це відмінний захисник у боротьбі проти грибкових захворювань. Також він сприяє зміцненню і росту нігтів. Людський організм не виробляє цей вітамін, тому він може потрапити в організм тільки з їжею. Пантотенова кислота допомагає білку засвоюватися в організмі, завдяки чому покращує ріст нігтів.

Вітаміни для нігтів потраплять у Ваш організм і засвояться там, тільки в тому випадку, якщо овочі та фрукти Ви будете вживати в їжу сирими або приготованими самим щадним способом. В іншому випадку, ви просто «випаруйте» або «вижаріте» все, що так необхідно Вашому організму.

Стреси і затяжні депресії негативно позначаються на здоров'ї нігтів. У цей період, ясна річ, Вам може бути зовсім не до їжі. Тому, бажано купити вітаміни для нігтів в аптеці, в чистому вигляді або в біодобавках.

Вітаміни для нігтів потрібні не тільки в тому разі, коли на обличчя факт деформації нігтя. Їх краще вживати для профілактики. Постарайтеся виключити з добового раціону жирну і солодку їжу, перейдіть на соковиті, свіжі фрукти і овочі, які так багаті вітамінами! Різноманітьте свою їжу. Не дивлячись на те, приймаєте ви вітаміни для нігтів чи ні, використовуйте спеціальні креми і лосьйони для нігтів, багаті вітаміном Е. Він є відмінним антиоксидантом і має протизапальну дію.

Сприятливий вплив на нігті надають і ванночки з морської солі. Її зміцнюючі властивості відомі давно. Тому, побалуйте свої нігтики такою процедурою (на одну склянку теплої води кладіть одну ложку солі).

Не забувайте і про відвідування салону. Адже фахівець зможе не тільки зробити Вам манікюр чи педикюр, але й підкаже про намічені проблеми з нігтьової пластиною, порадить, які саме вітаміни для нігтів підійдуть в даний період.