Краса Жінки

макіяж, косметика, парфумерія

Фактори, що впливають на шкіру

Шкіра живиться за рахунок крові і регулюється внут ренне загальним самопочуттям, її, стан залежить і від емоцій і від харчування. Шкіра може адсорбувати тільки крихітну частину вологи, що знаходиться на її поверхні, тому зволоження за допомогою масел, кремів і лосьйонів надає лише обмежену за міць. Всі ці кошти тимчасово затримують невелика кількість зволожуючих речовин на шкірі, дають деякий захист і надають короткочасний ефект розгладження.



Все інше приходить зсередини, тому ставтеся скептично до таких виразів, як новітні формули, екзотика, органічні або натуральні інгредієнти, чудодійні крему. Пам'ятайте, що по відношенню до шкіри потрібен здоровий глузд, тобто, все ті ж: чистота, вправи, вода, сон, регулярність і загальний позитивний настрій.

Окремим пунктом у цій програмі мінімум по догляду за шкірою проходить правильне харчування. Воно повинно бути достатнім і правильним. Денна кількість їжі повинно прийматися тільки в певний час три-чотири рази.

Ні в якому разі не переїдати на ніч, особливо їжу, багату білками (м'ясо, яйця, квасоля, сочевиця та ін), так як засвоюваність організмом цього виду їжі під час сну стає утрудненою і неповноцінною. Переїдання є шкідливим і веде до ожиріння. При ожирінні шкіра червоніє і набуває сальний вигляд. Вона стає більш чутливою до несприятливих зовнішніх впливів (вітру, холоду, спеки) і вимагає більшого догляду. Часте вживання пікантних продуктів з додаванням гострих приправ (чорного і червоного перцю, хрону, гірчиці), а також надмірний прийом збуджуючих напоїв (алкоголю, кави) несприятливо позначаються не тільки на функції травної системи, але й інших органів і систем, що робить шкідливий вплив на стан і вигляд шкіри. Так, при хронічному розладі травлення або при наполегливому запорі секреція сальних залоз підвищується, з'являються юнацькі прищі (акне) на обличчі. При глистових захворюваннях іноді з'являються свербіж і навіть кропив'янка.

Недостатність або повна відсутність деяких вітамінів дуже погано відбивається на стані шкіри. Вітаміни ми отримуємо не лише з їжею. Окремі вітаміни утворюються деякими видами мікробів, які нормально живуть в нашому кишечнику. При деяких захворюваннях (найчастіше хронічних) травної системи (шлунок, кишечник, печінка) або при вживанні ліків, які вбивають ці корисні для організму мікроби - виробників вітамінів (особливо вітамінів групи В), може віз никнути недостатність в таких вітамінах, ведуча до шкірних пошкоджень. Вітаміни беруть участь в клітинному обміні речовин, в деяких біохімічних процесах, в утворенні меланіну і кератину. Вони підвищують стійкість кровоносних і лімфатичних судин і т. д.

Вітамін А (каротин) бере участь в регуляції функції шкіри і шкірних залоз, прискорює і полегшує засвоєння харчових речовин, доставлених кров'ю, і шляхом поліпшення обміну речовин в клітинах шкіри нормалізує утворення кератину, росту волосся і нігтів, а також діяльність сальних і потових залоз. При недостатності вітаміну А функція цих залоз слабшає, шкіра стає сухою, темніє і грубіє; волосся стає сухим, ламким і легко випадає. Недостатність вітаміну А встановлюється і при ряді шкірних захворювань (акне, сухій себореї, себорейной плешивости та ін.)


Найбільше вітаміну А міститься в риб'ячому маслі, молоці і печінки. Деякі овочі та фрукти (морква, гарбуз і ін) містять хімічну сполуку - провітамін А, з якого організм сам сін тезірует вітамін А. У здорової печінки вітамін А відкладається в запас, для того щоб надалі використовувати при необхідності (при недостатності його в їжі).

Вітаміни групи В беруть участь в утворенні кератину і меланіну, в обміні речовин і деяких біохімічних процесах, в пигментированности і рості волосся, в оберігання сальних залоз від настання атрофії і т. д. Недостатність цих вітамінів відбивається несприятливо не тільки на функції нервової системи і травних органів , але і на шкірі (тріщини в кутах рота і близько нігтів, запалення язика, себорейниє дерматити, екземи тощо). Вітаміни групи В знаходяться в кукурудзяного борошна, пивних дріжджах, овочах і т. д.

Вітамін С регулює окислювальні процеси в тканинах і обмін вуглеводів. Він має протизапальну і антиалергічну дію. Недостатність цього вітаміну веде до появи сухості, шорсткості і блідості шкіри, підшкірні крововиливи і пігментується шкіри, а також до зниження захисних сил організму відносно інфекційних захворювань. Вітамін С в найбільшій кількості знаходиться в лимонах, шипшині, капусті, червоній смородині і в меншій кількості у всіх інших фруктах і овочах.

Вітаміни групи Про використовуються в наш час для лікування ряду шкірних запалень, алергій, дитячої екземи тощо Знаходиться в риб'ячому жирі і коров'ячому маслі, у печінці, в деяких видах фруктів і овочів. Утворюється і в шкірі під впливом ультрафіолетових променів.

Вітамін Р знаходиться в найбільшій кількості в свинячому жирі, салі, оливковій олії, мигдальному і лляній олії і менше в інших жирах. При недостатності вітаміну Р в їжі шкіра набуває зів'ялий і сухий вид, а волосся стає сухим, тонким і ламким, з'являється лупа.

Для шкіри мають значення і ряд інших вітамінів, як, наприклад, Е, К та ін Вони знаходяться в різних харчових продуктах і необхідні не тільки для шкіри, але і для всього організму.

Додати коментар


Захисний код
Оновити