Краса Жінки

макіяж, косметика, парфумерія

Як краще спати вагітній жінці

Будь-яка жінка мріє про народження дитини і протягом всієї вагітності намагається вести правильний спосіб життя і вживати здорову їжу. Але ще одним важливим фактором для народження здорового малюка і уникнення багатьох проблем у мами під час пологів є сон.

Як краще спати вагітній жінці - дуже важливе питання, яке постараємося розглянути в нашій статті.

Всі жінки сплять в різних позах: комусь подобається спати на боці, комусь на животі, а кому-то на спині. Якщо вам дуже комфортно спати на животі, то в першому триместрі вагітності немає ніяких протипоказань щодо даної пози. Однак, вам може бути дискомфортно через налівшейся грудей, яка стає на той час досить-таки чутливою. Якщо дискомфорт нічого не викликає, то воля ваша. Однак незабаром вам доведеться забути про улюбленій позі, так як в другому триместрі матка значно збільшиться і почне виходити за межі малого таза.

У другому триместрі спати на животі вже не можна, та й не зручно. По-перше, ваша дитина не зможе відчувати себе комфортно в вашому животику, незважаючи на те, що він в принципі захищений від зовнішнього впливу як порожниною матки, так і навколоплідними водами і групою м'язів. І все ж у другому і третьому триместрі вагітності акушери-гінекологи забороняють спати вагітній жінці на животі. Це пов'язано і з формуванням молочних залоз, які будуть згодом виробляти молочко для вашого малюка. Якщо ви спите на животі, то здавлюєте груди, заважаючи тим самим нормальному розвитку залоз.

Як краще спати вагітній жінці, якщо улюблена поза для сну - на спині? У першому триместрі заборон, в принципі, немає ніяких, тому можна спати і на спині. Однак у міру зростання вашого малюка ваші внутрішні органи піддаються додатковому навантаженню. Ваше підросло і стало важчим чадо починає тиснути на кишечник, печінку, нирки і так далі. А навантаження на ваш хребет буде колосальною, якщо ви захочете поспати на спині. Навіщо постійно усвідомлено навантажувати свій організм, коли він і без того працює на двох? Лежачи на спині, може статися передавлювання великий порожнистої вени, розташованої уздовж хребта, що неодмінно призведе до зниження припливу крові до головного мозку і, як результат, викличе запаморочення, тахікардію і напади задухи. А якщо таке передавлювання триває тривалий час (близько години і більше), то це загрожує такою патологією для вашого малюка як гіпоксія, а вам - варикозним розширенням вен. А найгіршою з найгірших патологій може бути відшарування плаценти, що загрожує передчасними пологами. Тому слід уникати сну на спині, навіть якщо вам дуже комфортно спати в такій позі.

Як краще спати вагітній жінці, щоб не нашкодити собі і дитині? Кращим варіантом буде спати на боці, причому саме на лівому. Цьому обумовлено тим, що на сон на лівому боці сприяє кращої циркуляції крові в організмі. Але найголовнішою перевагою є те, що на лівому боці малюк завжди знаходиться в головному передлежанні, що є запорукою нормального родового процесу згодом. Але якщо вже зовсім несила, то знайдіть проміжне положення, яке буде не менш комфортним для вас, підклавши з одного боку під спину подушку.

Важливим фактором для спокійного і здорового сну для вагітної жінки, як не дивно, є правильно підібрана подушка. Кожна жінка має свої переваги, а вже вагітна жінка зі своїми знову з'явилися примхами і поготів. Але все ж є деякі рекомендації з приводу вибору подушки для вагітних жінок.

Сучасні виробники представляють величезний асортимент видів подушок з найрізноманітнішими наповнювачами. Однією з дуже зручних подушок, яка подарує здоровий і міцний сон майбутній мамі, - це подушка банан або півмісяць з наповнювачем з полістирольних кульок. Радує те, що після пологів вона вам може стати в нагоді при годуванні малюка, тому що ви на ній зручно зможете розташуватися.

Якщо ж подушку спеціально купувати не хочеться, то для цієї мети цілком може підійти величезна м'яка іграшка, на якій теж можна спати або затиснути її між ніг. І вам комфортно, і малюкові буде забава. Якщо ж такий варіант теж неприйнятний, то можна зшити таку подушку самостійно. Розміри напірника повинні бути 2 метри в довжину і 1 метр в ширину. Кульки з полістиролу продаються в меблевих магазинах і на будівельних ринках. Головне - не набивайте занадто туго подушку, вона повинна бути м'якуватою і удобненько! Завершальною фазою шиття вашої подушки стане наволочка. Зробіть її з бавовняної тканини і бажано на блискавки, щоб вона не з'їжджала і легко знімалася для подальшої прання.

Ось такі нехитрі поради про те, як краще спати вагітній жінці, щоб гості відчували себе і сон комфортним і здоровим, щоб самопочуття вас і вашого малюка було відмінним!

Як краще спати вагітній жінці, щоб не нашкодити собі і дитині? Кращим варіантом буде спати на боці, причому саме на лівому. Цьому обумовлено тим, що на сон на лівому боці сприяє кращої циркуляції крові в організмі. Але найголовнішою перевагою є те, що на лівому боці малюк завжди знаходиться в головному передлежанні, що є запорукою нормального родового процесу згодом. Але якщо вже зовсім несила, то знайдіть проміжне положення, яке буде не менш комфортним для вас, підклавши з одного боку під спину подушку.

Важливим фактором для спокійного і здорового сну для вагітної жінки, як не дивно, є правильно підібрана подушка. Кожна жінка має свої переваги, а вже вагітна жінка зі своїми знову з'явилися примхами і поготів. Але все ж є деякі рекомендації з приводу вибору подушки для вагітних жінок.

Сучасні виробники представляють величезний асортимент видів подушок з найрізноманітнішими наповнювачами. Однією з дуже зручних подушок, яка подарує здоровий і міцний сон майбутній мамі, - це подушка банан або півмісяць з наповнювачем з полістирольних кульок. Радує те, що після пологів вона вам може стати в нагоді при годуванні малюка, тому що ви на ній зручно зможете розташуватися.

Якщо ж подушку спеціально купувати не хочеться, то для цієї мети цілком може підійти величезна м'яка іграшка, на якій теж можна спати або затиснути її між ніг. І вам комфортно, і малюкові буде забава. Якщо ж такий варіант теж неприйнятний, то можна зшити таку подушку самостійно. Розміри напірника повинні бути 2 метри в довжину і 1 метр в ширину. Кульки з полістиролу продаються в меблевих магазинах і на будівельних ринках. Головне - не набивайте занадто туго подушку, вона повинна бути м'якуватою і удобненько! Завершальною фазою шиття вашої подушки стане наволочка. Зробіть її з бавовняної тканини і бажано на блискавки, щоб вона не з'їжджала і легко знімалася для подальшої прання.

Ось такі нехитрі поради про те, як краще спати вагітній жінці, щоб гості відчували себе і сон комфортним і здоровим, щоб самопочуття вас і вашого малюка було відмінним!