Краса Жінки

макіяж, косметика, парфумерія

Оливкова олія: користь і шкода

Оливкова олія - лідер серед продуктів харчування, за змістом корисних мононенасичених жирів. Масло зібрало всю користь і аромат оливок, вітамінів і їх смаку. Тільки це масло можна вживати в тому вигляді, в якому воно є. Сьогодні розглянемо всі сторони даного продукту.

Варто сказати, що для нашої серцево-судинної системи, оливкова олія корисний помічник. Він знижує рівень холестерину (LDL), шкідливого для нашого організму, і зовсім не зачіпає позитивний холестерин (HDL), так як він корисний, і зміцнює наші судини. Що б у наших судинах не з `являлися тромби, необхідно вживати так само оливкова олія, у складі якого поліфенол.



Давно відомо позитивний вплив оливок на кісткову тканину. До складу оливок входить кальцій, який зміцнює і захищає нашу кісткову тканину, а вона в свою чергу «будує» наші суглоби.

В давнину люди використовували оливкова олія, багате вітамінами і мінералами, для шкіри. Вона робила шкіру м'якою, гладкою і шовковистою. Сучасні дослідження в області косметології довели, що завдяки використанню оливкової олії і оливок, наша шкіра захищена від впливу сонячних променів. В оливковій олії у великій кількості міститься вітамін Е, ліквідуючи вільні радикали, він дозволяє шкірі не старіти, залишатися завжди м'якою і бархатистою.

У боротьбі з раком грудей допоможуть оливки. Беручи оливкова олія регулярно, додаючи його в їжу, ризик утворення злоякісної пухлини грудей скорочується на 45%. Це доведено численними експериментами, а оливкові екстракти використовуються у всьому світі в боротьбі з раком.

Ще одна роль оливок полягає в нормалізації органів травлення. Оливки володіють зниженою кислотністю, і благотворно впливають на шлунок, не викликаючи дискомфорту, регулюючи рівень солі та жирів. Слід зауважити що оливки, і масло з них легко засвоювані нашим організмом.

У складі оливок містяться також жирні кислоти. Завдяки ним у кишковому тракті не утворюються набряки і не розвиваються вже існуючі. Оливкова олія відомо своїм легким проносним ефектом для нашого шлунка.

Оливки використовують ще й для лікування спини. Коли нервові закінчення спини затискаються, ми відчуваємо гострий біль у спині, врятує від цієї різкого болю застосування олії з додаванням розплавленого воску.

Дуже часто дівчата застосовують оливкова олія для волосся, так як воно є, поживні і цінним продуктом. Після застосування оливкової олії волосся виглядає шовковистим і гладкими, збільшується пишність і блиск, таким волоссю можуть позаздрити багато дівчат. І все це завдяки тому що до складу масла і оливок входять вітамін А і Е, які покращують загальний стан волосся, надаючи їм здоровий вигляд.

Не менш корисними властивостями володіють оливки і для чоловіків. Їм під силу відновити і поліпшити потенцію у чоловіків, поліпшити душевний стан. Ще в давнину цього чудодійного продукту приділяли особливу увагу, воно здатне було вилікувати душу, підтримувати потенцію у чоловіків. Крім усього іншого оливки плідно впливали на зачаття.

Корисні властивості оливок для кісткової системи - доведений факт. Завдяки вмісту у великих кількостях таких вітамінів як: А, Д, Е і К в оливках і оливковій олії, наша кісткова система добре зафіксована, не схильна втрати кальцію. Слід зауважити, що оливкова олія на вищому рівні зміцнює тканину наших кісток, як у дітей, так і у дорослих.

Оливкова олія допомагає людям з високим тиском, знижуючи його. Слід зауважити, що всі лікарські препарати, покликані знижувати тиск містять у своєму складі корисні листочки оливково дерева.

Завдяки своїм корисним властивостям оливки лікують хвороби пов'язані з опорною - руховою системою. З цього випливає що, оливкова олія здатна допомогти при лікуванні остеохондрозу, артриту, подагри, і опорно-рухового апарату.

У цілому, оливки допомагають усім нашим внутрішнім органам. За допомогою оливкової олії, в шлунку знижується рівень кислотності, тим самим захищаючи наш шлунок від гастриту і виразки. Ще чимало важливою властивістю оливкової олії є виділення жовчі. Оливкова олія ніби запускає цей процес, жовчний міхур звільняється, що виключає утворення в ньому каменів, покращує процес засвоєння їжі

Не обділили оливкова олія увагою і нирки. Воно покращує їх роботу за допомогою хлору, що міститься в його складі. Завдяки цьому процес виведення шлаків з організму стає простіше і швидше. На головний мозок і його судини оливкова олія також робить благотворний вплив.

М'язовий тонус - це те, до чого прагне кожна людина. Завдяки оливковій олії наша сполучна тканина справно виконує свою функцію, відновлюються клітини хряща суглобів. Саме тому необхідно вживати пару крапель оливкової масло регулярно.

В оливковій олії містяться у великій кількості вітаміни Е і С. Ці вітаміни зберігають здоров'я суглобової тканини, і перешкоджають утворенню вільних радикалів в пошкоджених суглобах. антиоксиданти вітамінів Е і С борються з проявом будь-яких форм патології.

Варто відзначити, що на цьому корисні властивості оливок не закінчуються. Вони так само сприяю швидкому загоєнню ран і порізів, покращують зір. До складу оливок входить линолієва кислота, саме вона чудово допомагає від опіків. Вживаючи оливкове масло, у людей поліпшується координація.

Безліч тих, що худнуть по всій землі, для приготування їжі використовують саме оливкова олія, так як в його складі жирні поліненасичені кислоти, які сприяють зниженню апетиту і дозволяють прискорити процес обміну речовин, і саме це, допомагає тримати свою вагу в нормі. Дієтологи також рекомендують його як корисний інгредієнт в правильному харчуванні, замість звичайного, соняшникової олії.

Перераховувати корисні властивості оливок можна нескінченно. Ніякої шкоди завдати здоров'ю людини вони не можуть, але все ж варто розглянути деякі негативні фактори даного інгредієнта.

По-перше, при холециститі вживання цієї олії заборонено, так як воно має занадто сильним жовчогінним ефектом.

По-друге, якщо вживати оливки і оливкова олія у великих кількостях, це може зробити негативний вплив на шлунок. Тому при захворюваннях шлунка не варто зловживати ними.

По-третє, не дивлячись на те, що оливкова олія корисна і рекомендується при дієтах, потрібно враховувати, що в одній його ложці міститься 120 калорій.

Не будемо смажити на соняшниковій олії, а будемо смажити на оливковій, це корисніше. Ні, це всього лише помилка. При нагріванні будь-яке масло, будь то рослинна або оливкова, стає шкідливий для нашого організму і здоров'я. Тому буде краще взагалі не вживати смажену їжу, ну або скоротити її обсяг.

Лише останні десять років у нашому раціоні оливкова олія. Якщо брати кавказькі країни, то воно у них користується популярністю вже більше двохсот років. Це цілком пояснює кількість у них довгожителів. Оливкова олія коштує на другому місці по продовженню життя людей, на першому місці стоять гриби шеетакі.

Ось ви і дізналися всі про оливковій олії, його користь і шкоду, адже найголовніше це те, що їм не потрібно зловживати - це протипоказання до його використання. Вживайте його в потрібних кількостях і використовуйте його корисні властивості для вашого організму і здоров'я.