Краса Жінки

макіяж, косметика, парфумерія

Масаж

Масаж сприяє оздоровленню організму в цілому, покращує кровообіг, тонізує і розгладжує шкіру.

Перед масажем бажано прийняти душ або обтертися вологим рушником, потім витертися насухо.

При місцевому масажі голою потрібно залишити тільки масажованих частина тіла, при цьому одяг не повинен заважати процедурі. Якщо на шкірі є ушкодження (синці, подряпини, расчеси і т. д.), їх необхідно попередньо обробити.



Масажист повинен обов'язково вимити руки перед масажем, при сухій шкірі рук обробити їх кремом типу Велюр, Ранок, при жирній шкірі - кремом типу Томатний, Вікторія. Нігті повинні бути коротко обстрижені, на руках не повинно бути ніяких прикрас (годинник, браслети, кільця).

Для масажу рекомендується використовувати спеціальні креми. Наприклад, крем масажний Нега, крім вазелінового масла, парафіну, харчових жирів і інших звичайних складових, також містить екстракти насіння моркви, листя евкаліпта, м'ятна олія. За рахунок цього створюється ароматерапевтичний ефект. Використання крему допомагає відновити тонус м'язів після фізичних навантажень, сприяє швидкому зняттю болючих відчуттів, у тому числі при ударах. Крем в цілому благотворно впливає на шкіру, робить її пружною і еластичною. При цьому масажний крем дозволяє рукам масажиста легко і вільно ковзати по шкірі. Крем наноситься на шкіру до початку масажу. Крім того, добре використовувати масажні креми, до складу яких входять компоненти, що поліпшують обмін речовин: водорості, солі Мертвого моря, плющ, кінський каштан, кофеїн, вітамін А, амінокислоти, жірорасщепляющіе ферменти.

Зміцненню структури шкіри сприяє обліпиха. Для кращого ефекту рекомендується додавати в масажні креми або мигдальне масло по кілька крапель ефірних масел грейпфрута, герані, бергамота, кориці, мускатного горіха.

За часом масаж займає в середньому від 10 до 30 хвилин. При цьому сам масаж ділиться на 3 основних етапи. Перший етап (вступний) триває 1-3 хвилини і готує пацієнта до основної частини процедури. Другий (основний)

триває від 5 до 20 хвилин і має цілеспрямована дія. Третій (заключний) період триває 1-3 хвилини, знижуючи інтенсивність основного впливу.

 

Масаж протипоказаний при таких захворюваннях:

- Гангрені;

- Сифіліс;

- Атеросклерозі;

- Тромбофлебіті;

- Трофічних виразках;

- Тромбозі;

- Варикозному розширенні вен,

- Гнійних процесах;

- Злоякісних і доброякісних пухлинах;

- Активній формі туберкульозу;

- Схильності до кровотеч;

- Різних захворюваннях шкіри;

- Запаленні лімфатичних вузлів;

- Гострих гарячкових станах;

- Гострих запальних процесах і т. д.

Основні прийоми масажу


Виділяють 9 основних прийомів масажу: погладжування, вичавлювання, розминка, поштовхи, розтирання, активні і пасивні рухи, рухи з опором, ударні прийоми, струшування.

Погладжування

При погладжуванні руки масажиста ковзають по шкірі, не зрушуючи її в складки, виробляючи при цьому різні надавлювання. При площинному погладжуванні кисть руки повинна здійснювати рухи в різних напрямках, при цьому вона не повинна бути напружена, а прямі зімкнуті пальці повинні знаходитися в одній площині.

При глибокому площинному погладжуванні одна рука обтяжує іншу з різним ступенем натискання. При обхоплюють погладжуванні великий палець максимально відведений, інші пальці випрямлені і зімкнуті. Кисть повинна обхоплювати масажованих поверхню, може обтяжувати іншою рукою. При щипцеобразноє погладжуванні масаж ведеться двома (великим і вказівним) або трьома (великим, вказівним та середнім) пальцями.

При Граблеобразное погладжування пальці руки розставлені Граблеобразное, кисть повинна знаходитися під кутом 30-45 ° до масажованої поверхні. При гребенеподібне погладжуванні пальці полусжати в кулак, масаж проводиться кістковими виступами фаланг.

При прасуванні пальці згинаються під прямим кутом в пястнофалангових суглобах,

прасування проводиться тильною стороною пальців.

Розтирання

При розтиранні руки масажиста ніколи не ковзають по шкірі, а зміщують її. При прямолінійному розтиранні процес виконується кінцевими фалангами одного або декількох пальців. При круговому розтиранні шкіру зміщують кінцевими фалангами з опорою на великий палець або на долоню. При спиралевидное розтирання шкіра зміщується підставою долоні або ліктьовим краєм кисті, стиснутої в кулак. При штріхованія масаж виконується подушечками кінцевих фаланг двох пальців (вказівного і середнього або вказівного і мізинця). Пальці випрямлені, перебувають під кутом 30 ° до тіла. Шкіра зміщується короткими натисканнями.

При струганні кисті встановлюються одна позаду іншої, рухи повинні бути поступальними, що нагадують стругання.

При пилянні масаж проводиться ліктьовим краєм однієї або обох кистей. Пиляння повинно здійснюватися в протилежних напрямках. Між кистями утворюється валик з масажованої тканини.

При щипцеобразноє розтиранні рухи можуть бути прямолінійними або круговими. Вони виконуються кінцевими фалангами великого і вказівного пальців.

Додати коментар


Захисний код
Оновити