Краса Жінки

макіяж, косметика, парфумерія

Здоров'я

Як виростити майбутнього медаліста?

Всі батьки мріють про те, щоб їх дитина добре велося в усьому, за що б не брався: будь то…

Стимуляція фізичного розвитку у малюка

Коли маля народжується, батьки раді кожному його звуку, руху, навіть плачу. Як же…

Як запобігти нервові розлади у дітей

Життєві ситуації постійно ставлять над нам експерименти. Але наскільки ми натреновані і…

Стиль життя

Врятувати пральну машинку: порошок або гель

Делікатна проблема прання білизни виникає у багатьох господинь, які стикаються з…

Основні ознаки модною нічної сорочки

Сучасні нічні сорочки успішно конкурують за привабливістю образу з еротичною білизною,…

Дитяча кімната в стилі Hello Kitty

Вже кілька років поспіль мила кішечка з червоним (рожевим) бантиком на вушку і…

Краса

Стильна сумочка

Всім абсолютно давно відомо, що сумка самий затребуваний і незамінний жіночий аксесуар.…

Рюкзаки Monogram від Louis Vuitton

У далекі часи, первісні мисливці несли за спиною рюкзак. З метою покласти в нього свою…

Одяг в горошок: з чим краще носити?

«Горошок» - універсальний принт, відповідний будь-якій ситуації і відповідний будь-якого…

Зачіски

Зачіски для дам

Вибір вдалої зачіски - дуже важливий вибір у житті будь-якої жінки. Особливо якщо мова…

Жіночі зачіски на коротке волосся

Все більше представниць прекрасної статі віддають перевагу невеликій довжині волосся. Це…

Зачіска троянда з волосся

Зачіска «троянда» або «квітка» з волосся прикрасить будь-яку дівчину, що має довгі пасма.…

Схуднення

Абдомінопластика

Абдомінопластика є розділом хірургії, яка має на увазі під собою корекцію живота шляхом…

5 кроків до стрункості ніг

Мати стрункі ніжки - мрія кожної жінки. Для того щоб підтримувати своє тіло у формі,…

Аеробіка для схуднення

Аеробіка для схуднення підходить якнайкраще. У тому, що заняття аеробікою сприяють…

5 кроків до стрункості ніг

Мати стрункі ніжки - мрія кожної жінки. Для того щоб підтримувати своє тіло у формі, зовсім не обов'язково годинами пітніти в спортивному залі в розпал літньої спеки. Пропонуємо Вам 5 простих способів, завдяки яким можна подбати про стрункість ніжок і без виснажливих тренувань.

 

1. Сходи або ліфт?

Вибираємо першийКількість хмарочосів зростає з кожним днем, так що знайти сходинки не складе нам особливих труднощів. Альтернатива - пробігтися по сходах або скористатися ліфтом - повинна бути дозволена на користь першого. Біг і ходьба по сходах - кращий засіб для зміцнення нижньої частини тулуба, сідниць, стегон, гомілок.Енергійно крокуйте вгору і повільно спускайтеся вниз. Якщо таке навантаження для Вас несуттєва - йдіть через сходинку, якщо і це нескладно - збільште швидкість, додайте обтяження - сумки, пляшки з водою.

Навіть якщо сама мінімальна навантаження здається Вам непосильною, не варто відразу тиснути кнопку виклику ліфта. Дуже скоро Ви помітите,що задишка вже не дошкуляє при підйомі так сильно, як спочатку експерименту. А з кожним наступним підйомом Ви все менше будете відчувати втому. Якщо не виходить повністю відмовитися від ліфта, то намагайтеся проїздити мінімальна відстань, краще на узвозі.

2. Плавання

Дуже ефективний спосіб для підтримки гарної фігури. До того ж,плавання приносить стільки справжнього задоволення! Якщо Ви на відпочинку, користуйтеся кожною миттю, щоб зайвий раз поплавати в морі, в озері, в річці. А в місті бажано регулярно відвідувати басейн.

Максимум користі і задоволення Ви отримаєте, записавшись на аква-аеробіку.Або просто освойте один із стилів - брас або кроль - і плавайте якомога більше. Ви здивуєтеся, наскільки швидко можна добитися ефекту. Вода здатна робити чудеса й перетворювати навіть саму запущену фігуру. Під час плавання працюють всі групи м'язів, а жирові відкладення активно спалюються за рахунок різниці в температурі тіла і води.

3. Гра у волейбол. Азарт і користь

Майданчик для гри у волейбол можна спорудити на майданчику біля будинку, на дачі і, звичайно, на пляжі. Знайдіть декількох любителів активного відпочинку, велика команда тут не обов'язкова, хоча на пляжі напевно знайдеться сила-силенна бажаючих. Вже через пару тижнів щоденних тренувань Ви відчуєте підтягнутість у всьому тілі,в тому числі і в ногах.

Енергійне спалювання жиру буде проходити під час коротких пауз між інтенсивним рухом за рахунок посиленого споживання кисню. А пляжний волейбол зробить Вас ще більш спритною і хваткою.

4. Активні прогулянки з дітьми

Дякуйте своїх маленьких непосид за те, що вони і Вам не дають можливості зайвий раз полінуватися,розкинувшись на дивані перед телевізором. Вирушаючи на прогулянку, будьте також активні, як і Ваші діти - стрибайте, бігайте, грайте в м'яч. Цим Ви не тільки завоюєте любов малюків, а й подбаєте про красу своєї фігури.

5. Пішохідні прогулянки

Влітку можна гуляти скільки душі завгодно,до того ж пішохідні прогулянки сприяють підтримці форми. Для кращої ефективності потрібно рухатися досить швидко, бажано по пересіченій місцевості. Але і звичайні тривалі прогулянки по парку в суспільстві близьких і друзів принесуть море задоволення і нададуть корисну послугу Вашій фігурі.