Краса Жінки

макіяж, косметика, парфумерія

Історії схуднення

Історії схуднення документально підтверджують ефективність того чи іншого засобу зниження ваги. Коли ребром постало питання про те, щоб скинути зайві кілограми, я переглянула в інтернеті масу інформації про схуднення та історії схуднення (фото). Я досягла своєї мети. Я рада і горда собою,і своїми досягненнями готова поділитися з іншими жінками в розділі "Історії схуднення (фото)". Моя історія позбавлення від зайвої ваги може стати в нагоді тим, хто шукає ефективну методику.

 

Мене звуть Наташа. У даний момент мені 27 років, мій ріст 173 см. Коли мені було 19 років, я важила (страшно сказати!) 100-105 кг. Сьогодні моя вага - 65-66 кг.І це після вагітності і тривалого годування груддю. Для мене це н - емаловажное досягнення. Що я робила для цього?

З довгої історії схуднення я можу надати вам наочні і лаконічні фото. Без гарячого бажання і сили волі безсилі будь-які дієти. Особисто в моєму житті поштовхом послужила критика кращої подруги, яка не стала заспокоювати, Що я і так хороша і головне - це душевні якості. Вона в різкій формі висловила свою думку з приводу моєї потворної зовнішності. І, незважаючи на те, що спочатку я образилася, потім я оцінила значення цієї критики.

Поскольоку всі історії схуднення вимагають зміни способу життя і раціону харчування, спочатку я повністю викреслила з меню борошняні вироби, Солодощі, смажені страви, солоне і гостре, і стала є виключно чисту і корисну їжу.

Приймати їжу стала невеликими порціями і виключила прийом їжі після 18.00.

Наприклад, меню одного дня:

Сніданок: шматочок чорного хліба, трохи нежирної ковбаси (організм ще не зрозумів, що він дієті і вимагав), чашка чаю або кави без цукру,стакан соку і одне яблуко.

Обід: пара будь-яких фруктів (крім бананів - вони дуже калорійні), після перерви - салат з овочів.

Вечеря: салат з овочів, трохи сухофруктів (ізюм, курага, чорнослив), 1 фрукт (краще яблуко) і склянка фруктового соку.

Не пізніше, ніж за дві години до сну - склянка нежирного кефіру або йогурту.

Але будь-які харчові хитрощі безглузді без фізичних навантажень, що підтверджують різні історії схуднення.Тому я взяла собі за правило - зарядка два рази на день (вранці та ввечері). Допомагали мені та ігри з дитиною. Особливо доречним був lego ексклюзив. Мій син дуже любив цю гру. Крім того, що вона виробляє посидючість у дитини, вона допомагає його мамі забути про бажання поїсти.

Незначні результати перших місяців оптимізму, звичайно,не додається. Але потім і вага, і обсяги стали різко скорочуватися. Потім був знову період застою, і знову різкий спад. Такі цикли повторювалися кілька разів, що відзначають і інші історії схуднення. Але результат очевидний - скинутий вага не повертається. Але я, не припиняючи, стежу за собою. М'ясо не їм взагалі, тільки рибу.Обов'язкові для мене регулярні заняття спортом. Періодично я організму влаштовую розвантажувальні дні. Завдяки моїм зусиллям я не тільки чудово виглядаю, а й чудово себе почуваю.

Додати коментар


Захисний код
Оновити