Як позбутися целюліту на сідницях

Целюлітом називається специфічна зміна у всіх жінок жирової тканини, яке деформує їх шкіру таким чином, що вона нагадує кірку апельсина. Виділяють всього три основні зони, характерні для освіти целюліту - це живіт, стегна і сідниці.

Целюлітні горбки формуються за наступним принципом. Знаходяться в підшкірно-жировому шарі жирові клітини оточені сполучною волокном. При збільшенні клітин в розмірі, відбувається розтягання сполучних волокон. При досягненні межі розтягування починається ущільнення жирових клітин як захист від подальшого розтягування шкіри. При ущільненні в тих місцях, де жирові клітини з'єднуються зі шкірою, відбувається як би підтягування шкіри всередину, що призводить до утворення нерівній поверхні.



Згідно з проведеними дослідженнями, від целюліту страждають від 80 до 95% всіх жінок. Але навіть якщо ви не ввійшли в число залишилися без целюліту щасливиць - не варто зневірятися! Звичайно боротьба з целюлітом зовсім непросте заняття, але вона може призвести до відмінних результатів. Для цього від вас буде потрібно виконання всього шести пунктів, дотримуючись яких ви зумієте позбутися досить швидко від целюліту як на сідницях, так і на ногах.

1. Нормалізуйте, перш за все, харчування. Причому причина може полягати не тільки в неправильному, а й часто в надмірно правильному харчуванні. Або в різних дієтах, які супроводжуються різкими стрибками ваги. Всі споживані вами продукти повинні бути тільки високої якості. Як можна більше пийте води - вона виводить з організму практично всі шлаки. Віддавайте перевагу фруктам і зелені, сирим овочам і бобовим, зерновим і рибі. Завжди пам'ятайте про те, що частота живлення і кількість споживаної їжі повинні бути достатніми, щоб організм міг активізувати всі обмінні процеси. Саме тому, набагато корисніше їсти частіше, але невеликими порціями.

2. Ведіть по можливості виключно здоровий спосіб життя. Значно покращує приплив крові до всіх органів і тканин і загальне кровопостачання фізична активність. Відбувається постійне здавлювання тканин гомілок і сідниць, а також спостерігається гіпоксія, при сидячому способі життя. Гарного ефекту можна досягти при заняттях бігом, плаванням, лижами, тенісом плюс помірна навантаження на тренажерах.

3. Краще відмовитися від алкоголю, нікотину і кофеїну. Відбувається засмічення організму вільними радикалами, що негативно позначається на вашому здоров'ї та зовнішності. Якщо ви не можете повністю відмовитися від улюбленої кави - віддавайте перевагу натуральним, а не швидкорозчинним напоям.

4. Величезну допомогу надасть вам антицелюлітний масаж. Він сприяє оптимізації обміну речовин, очищенню організму від багатьох токсинів і шлаків. Масаж значно покращує тонус всіх м'язів, пружність і еластичність шкіри, в значній мірі сприяє схудненню і коректує фігуру. Застосовують його на першій або другій стадіях целюліту. Однак такий масаж абсолютно протипоказаний при варикозному розширенні вен.

5. Скористайтеся спеціальними кремами. У комплексі з фізичним навантаженням і масажем вони дозволяють досягти приголомшливих результатів. Засіб наноситься на шкіру двічі на день (вранці і ввечері) масажними рухами знизу вгору, як мінімум протягом п'яти хвилин. У цьому випадку найбільш важлива регулярність, так як перші результати з'являться тільки через кілька тижнів.

6. Не варто забувати про цілющі властивості лазні та сауни. Крім того, чудово допомагає контрастний душ, який за рахунок циркуляції крові покращує кровопостачання тканин.

У домашніх умовах медовий масаж допоможе позбутися целюліту на сідницях. При цьому він не тільки позбавляє від апельсинової шкіри, але і значно зменшує обсяг сідниць. Для такого масажу спочатку потрібно підготувати одну з сумішей, рецепти яких запропоновані нижче:
a) 2 ч.л. меду, по 2 краплі масел лаванди і евкаліпта плюс 5 крапель олії лимона;
b) 2 ч.л. меду, по 3 краплі олії ялівцю і лимонного масла, а також по 2 краплі апельсинового і лавандового масла;
c) 2 ч.л. меду плюс по 5 крапель лимонного і апельсинового масла;
d) 2 ч.л. меду плюс 2 краплі лавандової олії, 3 краплі олії лимона і 5 крапель м'яти.

Вибравши і приготувавши суміш, нанесіть її на обидві долоні і перенесіть рухами на проблемну зону. Після чого накрепко приклейте до тіла свої руки і різким рухом відірвіть їх. Протягом 5 або 10 хвилин повторюйте ці рухи, поступово нарощуючи інтенсивність, до тих пір, поки мед повністю не вбереться, а на руках не виступить біла однорідна маса. Після чого змийте теплою водою медові залишки і нанесіть на шкіру зволожуючий крем. Можуть після процедури з'явитися синяки на шкірі - вони досить швидко розсмоктуються. Не лякайтеся того, що самі перші процедури антицелюлітного масажу виявляться вельми болючими.

Поліпшити структуру шкіри допоможуть скраби, що підсилюють вироблення колагену. Купити скраби можна в магазині, а можна приготувати їх самостійно, вибравши один або декілька з наведених нижче рецептів:
1) змішайте 1 ст.л. свіжого меленої кави, 2 ст.л. будь-якого базового рослинного масла-основи (наприклад, оливкової) і 1 ч.л. меду;
2) 1 ч.л. меленого рису (його абразивні частинки повинні бути як можна дрібніше), 1 ч.л. натуральної кави і будь гель для душу;
3) змішайте 1 ст.л. кава і 3 ст.л. оливкової олії (замість масла цілком підійде будь-який дитячий крем);
4) перемішайте до отримання однорідної маси 3 ст.л. оливкової олії, 2 ст.л. кориці і 1 ст.л. меду;
5) візьміть по 1 ч.л. кориці і червоного перцю (можна замінити на 1 ст.л. настоянки пекучого), 3 ст.л. йогурту і 1 ст.л. масла;
6) змішайте 1 ст.л. чистої морської солі з 100 мл сметани;
7) 1 ст.л. морської солі і 1 ст.л. меду.

Наносяться скраби акуратними і легкими круговими рухами, оставляются на п'ять хвилин, після чого змиваються. Потім наноситься будь-який антицелюлітний крем.

Корисне і дуже приємне вплив нададуть в боротьбі з целюлітом ефірні масла. Відбувається це за рахунок значного зміцнення мембран клітин, стимуляції обмінних процесів і поліпшення регенерації всієї шкіри. Які краще використовувати масла? Настійно рекомендуємо звернути увагу на апельсин і лимон, мандарин і грейпфрут, бергамот і ялівець, сандал і неролі, сосну і розмарин. Ефірні олії слід перемішати з однією склянкою кефіру, після чого вони виливаються у ванну, яку потрібно приймати протягом 20 хвилин при температурі води 37оС. Можна скористатися наступними сумішами ефірних олій:
a) 3 краплі ялівцю плюс по одній краплі лаванди і розмарину, герані і шавлії;
b) ‪ лаванда (4 краплі) плюс 3 краплі лимона і по 5 крапель чебрецю і розмарину;
c) чебрець (6 крапель) плюс 4 ‪ краплі розмарину і 2 краплі лимона.

Як позбутися целюліту на сідницях у домашніх умовах

У домашніх умовах позбутися целюліту на сідницях можна регулярно роблячи антицелюлітні обгортання за допомогою глини. Для цього глину потрібно злегка підігріти, додати в неї до консистенції густої сметани воду, і накласти товстим шаром на всі проблемні зони. Потім обернути зверху поліетиленом, вовняним шарфом і щільно укутати ковдрою. Змити глину через 20-30 хвилин теплою водою і промокнути рушником шкіру. Після цього потрібно втерти в шкіру антицелюлітний або зволожуючий крем. Щоб отримати перший ефект, знадобиться як мінімум 10-12 процедур. Проводити їх треба через день.

Крім усього перерахованого намагайтеся звести до мінімуму стреси у вашому житті, оскільки вони чинять негативний вплив не тільки на психічне, але і фізичний стан. Все це миттєво призводить до погіршення всього вашого вигляду і значною мірою сприяє утворенню целюліту. Далеко не рідкість, коли стрес заїдається, що також не покращує вашу фігуру. Знизити вплив стресу допоможуть розслаблюючі ванни і повноцінний сон. Також обов'язково регулярно проходите курс масажу, не забувайте про фізичні вправи.

Постійне прагнення до краси - це чудово, але бувають такі ситуації, коли целюліт на сідницях надає користь вашому здоров'ю. Як показали результати медичних досліджень, проведених Оксфордським центром діабету, метаболізму та ендокринології, саме наявність в області стегон жирового прошарку в значній мірі сприяє зниженню ризику розвитку у жінок серцевих хвороб і діабету. Саме в жировій тканині стегон і сідниць накопичуються небезпечні для організму токсини.

Наявність достатньої кількості в жіночому організмі жирової тканини забезпечує правильність синтезу статевих гормонів, які не тільки додають привабливість сексуальному вигляду, але також виступають як хороший профілактичний засіб проти атеросклерозу. Можна з усією відповідальністю стверджувати, що якщо у вас є схильність до даних захворювань, невеликий целюліт стане самим справжнім благом для вашого організму.

 

 

Dim lights

Додати коментар


Захисний код
Оновити

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...