Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Супові дієти для зниження ваги

В даний час переважна більшість дієт направлено на плавне, але впевнене зменшення ваги. Серед дієт фактично немає короткочасних. Ці дієти результативні і до всього не роблять згубного впливу на організм людини. Головний недолік даних дієт полягає в тому, що результат від їх застосування видний не відразу,а тільки лише після певного часу. За короткий проміжок часу можна позбутися зайвих кілограмів завдяки, так званим, супових дієт. Супові дієти призначені для швидкого зниження ваги, вони насичені фруктами та цінними овочами. Вміст жирів в даних дієтичних супах мінімально.У даній статті ми розповімо вам більш докладно про супових дієтах.

 

Супові дієти дуже прості. На самому початку вам необхідно приготувати легкий суп з мінімальним обсягом жирів і з'їсти його протягом дня маленькими дозами. Їсти дані супи з хлібом можна. Крім того, бажано щодня готувати інші види супів.

Загальновідомо,що такі дієти в малих обсягах містять вуглеводи, протеїни, ліпіди, які є основними джерелами енергії, мінеральні солі і цінні вітаміни.

Це говорить на про те, що на супових дієтах не можна сидіти тривалий час. Фахівці радять дотримуватися таких дієт не більше тижня.По завершенню дієти на протязі двох тижнів слід дотримуватися правил здорового харчування, ні в якому разі не переїдати, оскільки ви ризикуєте повернути всі свої втрачені кілограми. Суповий дієти можуть дотримуватися тільки дорослі, а от застосовувати її підліткам та дітям фахівці не рекомендують.В даний час величезне безліч людей захоплені дієтою, яка заснована на капустяному супі. У всесвітній мережі є величезна безліч заміток розповідають про даній дієті. Багато людей запевняють в тому, що капустяний суп є найкоротшим шляхом до ідеальної фігури. Вся дієта заснована на капусті.

Для приготування даного супу потрібно:

- Шість середніх цибулин,

- Два болгарських перцю,

- П'ять томатів,

- Три моркви,

- Триста грам печериць (консервованих),

- Підлога качана капусти.

В якості приправи застосовують червоний мелений перець, часник, сіль за смаком, петрушку.

Перець і цибулю нарізують кільцями,потім їх обсмажують на олії. Морквину нарізають кубиками моркву, капусту шаткують. Всі інгредієнти додають до обсмаженої цибулі і перцю. Щоб надати першу блюду приємний аромат його заправляють приправою з петрушки, часнику і перцю. До отриманої маси додають печериці, кубики для Бульни.У злегка підсмажену суміш вливають півлітра води. Каструлю накривають кришкою і томят на маленькому вогні до готовності.

Даний суп, призначений для зниження ваги, можна їсти в будь-який час дня і в необмежених обсягах.

У комплексі з супом можна їсти в перший день всі фрукти (в необмеженій кількості), винятком є ​​банани,оскільки вони висококалорійний продукт, з рідкого можна пити тільки чай (без застосування цукру), кава і воду.

На другий день дієти продовжують їсти суп, разом з ним можна вживати свіжі або ж відварені овочі. Свою перевагу слід віддавати овочам, які мають зелене листя.

Не можна захоплюйтеся сушеними бобами.В обід можна з'їсти один відварену картоплю, можна їсти фрукти. З рідкого можна пити все ті ж напої, що і в попередній день.

На третій день ви продовжуєте їсти суп, овочі, фрукти, картопля є забороненим продуктом. Можна пити ті ж напої, що і в перші дні.

На четвертий день їсте суп, а крім нього,в цей день фахівці рекомендують з'їдати вісім бананів. З рідкого можна пити тільки знежирене молоко в необмеженому обсязі.

На п'ятий день також їсте суп, крім нього можна з'їсти півкілограма вареної курятини або ж яловичини, п'ять томатів і всі ті напої, які радили до вживання в перші кілька днів.На шостий день дієти слід їсти суп, варену яловичину, а ще сирі овочі. Яловичину можна замінити рибою. Пити все ті ж напої.

В останній день дієти їдять тільки суп. У комплексі з ним можна їсти варений рис (своє перевагу слід віддати дикому рису), можна вживати фруктові соки з мінімальним вмістом цукру,а краще без нього і овочі.

Слід сказати, що дана дієта досить проста, хоча безліч людей під час дієти відчувають серйозний занепад сил. Ви нічого не втрачаєте, тому можете сміливо спробувати дієту, оскільки можна можна скинути приблизно 2 - 5 кілограмів непотрібного ваги.

Дотримуючись супову дієту, слід пам'ятати про те, що:

-сидіти на даній дієті рекомендується не більше тижня, після слід перейти до здорового харчування (ні в якому разі не переїдати, оскільки знову повернете свою вагу);

- В день необхідно випивати не менше чотирьох склянок води;

- Суп їдять постійно, розподіляючи його вживання рівномірно;

- В час коли дієти,слід повністю відмовитися від спиртних напоїв і сигарет;

- Обов'язково приймайте вітаміни і мінерали.

Дієти, призначені для зниження маси тіла, засновані на супах, повністю протипоказані людям, які мають проблеми з ШКТ і нирками.

Додати коментар


Захисний код
Оновити