Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Швидке схуднення за допомогою м'ясної дієти

Дієта, базисом якої є м'ясо, точно так само, як і будь-яка інша з переліку екстремальних дієт, обіцяє нам швидке схуднення. Однак підходить дана дієта далеко не всім людям, з тієї причини, що її основою є прийом білка у великих обсягах. При тільки лише білковому харчуванні організмом людини виробляється недостатній обсяг енергії,тому така дієта зовсім не доречна для літнього часу, адже саме на цей час припадає період відпусток і настає підвищена активність. При цьому абсолютно немає ніякої впевненості в тому, що швидке схуднення за допомогою м'ясної дієти пройде без будь-яких ускладнень.У даній статті ми розповімо вам про переваги та недоліки білкової дієти.

 

Білковий обмін

Кожному з нас для повноцінного харчування потрібні не тільки лише білки, але і жири, вуглеводи, вітаміни і багато інші цінні речовини. З цієї причини за відсутності в раціоні харчування якогось із зазначених компонентів страждає сам процес обміну.Організмом людини білки застосовуються для синтезу необхідних амінокислот у процесі їх розщеплення. В основному з організму білки виводяться нирками. Енергетичні запаси становлять жири, а джерелами енергії є вуглеводи.

Обсяг білків, що надходять в організм, повинен бути обов'язково збалансованим, оскільки при їх дефіциті страждає шкіра,так як стає сухою, а нігті і волосся бувають ламкими і тьмяними, ну а з причини порушення імунітету людина часто хворіє. Однак і надлишок не вплине благотворно, а призводить до ниркової недостатності, тому як нирки просто не справляються з виведенням великого обсягу білків і продукти їх розпаду потрапляють в кровотік.При надлишку білків в організмі відчувається дефіцит енергії, оскільки немає вуглеводів, тому починається процес отримання енергії за допомогою переробки білків. Проте продукти обміну при даному процесі дуже токсичні і шкодять організму.

Особливості м'ясної дієти

На відміну від кремлівської дієти, м'ясна дієта має на увазі наявність в раціоні овочів, причому, в абсолютно будь-якому обсязі, а отже - ця дієта не так шкідлива.

М'ясо потрібно вживати нежирне, обов'язково варене, а їсти бульйон заборонено. Вельми сумнівним є вживання смаженого м'яса, сосисок,ковбас на оливковій олії. З цієї причини краще їсти все ж варене м'ясо. Частину м'яса можна сміливо замінити яйцями і рибкою.

Овочі можна вживати в будь-яких обсягах, і сирі, і пройшли кулінарну обробку (варені, на пару, гасіння). З раціону слід виключити тільки лише морква, картопля, кукурудзу.Також слід прибрати з харчування крупи, цукор, сахаросодержащие напої, фрукти, абсолютно будь-які борошняні вироби, молочні продукти, а також спиртні напої.

У добу слід вживати не більше 450 грамів білкової їжі (м'ясо, яйця, риба). Сіль на час дієти переважніше виключити повністю, обходячись тільки приправами,виготовленими із зелені, соку лимона.

Режим харчування має на увазі 5-6 прийомів їжі протягом доби, овочі в комплексі з білковою їжею можна приймати не пізніше восьмої години вечора. Після півгодини після прийому їжі, можна випити склянку соку (овочевого), мінеральної води або ж чай або кава без застосування цукру.За допомогою даної дієти за десять днів можна скинути близько п'яти кілограмів непотрібної маси.

Незважаючи на такий хороший результат, не можна зловживати даною дієтою. Таке схуднення за допомогою м'ясної дієти має позитивний момент в тому, що організм не відчуває голод, і надалі, не виникне необхідність у тому щоб «от'есться»,та й шлунок скорочується від маленьких обсягів їжі.

Показання та протипоказання м'ясної дієти

Переваги. При раціональному застосуванні даної дієти можна зміцнити м'язи, вдаючись до фізичних навантажень. При грамотному поєднанні м'яса з рибою можна зміцнити кістки скелета,оскільки в рибі є всі необхідні організму мінеральні речовини і вони легше засвоюється.

Недоліки та протипоказання м'ясної дієти:

Кваліфіковані фахівці не радять таку дієту літнім людям, оскільки з причини віку нирки виводять білок значно гірше. Всім, хто страждає нирковими захворюваннями,ЕТА дієта категоричний протипоказаний.

Ona застави і molodиm (до vosemnadtsati літак) ЛЮДЯМ в ньому причин простота, щo rastushtiy організмів питання шкідливо дефіциту reagiruet sbalansirovannogo, і співпрацювати Всьому Meet ризику vozniknoveniya zabolevaniy еndokrinnoy sistemи.Не можна застосовувати м'ясну дієту і при гострих і загострення хронічних захворюваннях, оскільки організм просто не впорається з великим обсягом білка.

До того ж при тривалому споживанні тільки лише м'ясної їжі може сильно порушитися функціонування нирок.

Постраждати може і ШКТ, аж до виникнення дисбактеріозу.Пояснюють це частим виникненням гнильних процесів в кишечнику з причини важкого процесу перетравлення м'яса.

Умовно-патогенна мікрофлора, що виникає при даних процесах, просто витісняє повноцінну і заважає переробляти інші продукти.

Оскільки імунна система людини побудована з білків,м'ясну дієту краще застосовувати під час підвищення ризику виникнення простудних захворювань (осінньо-зимовий період).

Додати коментар


Захисний код
Оновити