Краса Жінки

макіяж, парфумерія, косметика

Знайшли помилку?!

Виділіть текст з помилкою та натисніть одночасно дві клавіші - Shift + Ентер, у вікні напишіть свій варіант виправлення помилки ...

Новини

Схуднення

Бабуся була права

Я зможу за милю впізнати йде по вулиці танцівницю - її видадуть струнка постава і впевнена хода. Ніщо не залишає більш сильного враження ніж вид жінки, що тримає себе піднесено і прямо.

Не важливо, танцівниця ви чи ні,але чому б вам не скопіювати цю тілесну впевненість? Цей нехитрий секрет здатний миттю скосити десяток з гаком фунтів з середньої частини вашого тулуба. Потренуйтеся, щоб дізнатися, як виглядає хороша постава, і почнете відчувати внутрішню силу і впевненість. Образ, який ви створите,буде зоровим втіленням вашої енергії та здоров'я.

Три найважливіших займенники: я, мені, моє

Центральним предметом обговорення цієї частини книги є ідея наділити вас силою, щоб ви змогли завмерти в благоговіння перед собою, відчути власні сили, індивідуальні потреби, свої шляхи до відкриттів та особисті способи вдосконалення.

Маючи це на увазі, я хочу повернутися до історії, якої починається ця глава, а саме до жінки,безцеремонно кинутої своїм коханим. Її випадок не є якимось незвичайним, але особливо сумно те, що її самооцінка повністю залежала від чиїхось дій або думок. Це одна з найпоширеніших і шкідливих дисфункцій, які ми, як суспільство, зазвичай приймаємо і навіть заохочуємо.Негативним героєм не обов'язково може бути воз люблені.

Дорога я

Коли б я не попросила клієнтку написати собі лист із поясненням в любові, результат завжди був забавний. Одні пропускають мої слова повз вуха, інші сміються, третій помітно нервують. Мені, напевно, жодна не сказала: А що, чудова ідея! Зараз прийду додому і відразу ж так і зроблю! Насправді якщо мені і вдається переконати кого-небудь спробувати, то зазвичай вона сідає писати, а у неї нічого не виходить.

Раз на місяць пишіть собі лист із поясненням в любові

• Мерилін Монро носила чотирнадцятий розмір?

• Якби Барбі була живою, то їй довелося б ходити рачки завдяки своїм пропорціям?

• Недавній психологічний опитування виявило: трихвилинне розглядання моделей в журналі мод викликало у 70% читачок депресію, а також почуття провини і сорому?

• У будь-який окремо взятий день майже половина всіх жінок Америки дотримується японську дієту?

Тридцять хвилин в русі

За вашим бажанням можна включати в Ступень У осемь фізичну діяльність.

Тридцять хвилин фізичних вправ мо жуть дати тілу й духу масу переваг, до того ж це - одне з найбільш ефективних нині існуючих антивікових засобів. Як ви знаєте з Сходинки Три, вам е потрібні довгі тренування, щоб зняти багатий урожай вагомих плодів.Під словосполученням фізичні вправи не обов'язково може матися на увазі аеробіка. Може бути, ви із задоволенням займетеся силовою підготовкою або тренуванням на опірність або витратите свій час на розтяжку і підвищення гнучкості. Якщо ви свої півгодини збираєтеся проводити активно, то ось вам мої улюблені поради.

Задоволення від ноктюрну

Якщо ви не жайворонок, то ранні години - не найкращий час, щоб освіжити ваш розум і забезпечити підживлення для нього. Можна проводити свої тридцять хвилин на самоті ввечері, перед тим як лягти спати. Ця пора прекрасно підходить для того, щоб проаналізувати прожитий день і заспокоїти розум.Я настійно рекомендую вам розслаблятися в теплій пінній ванні з розчиненою в ній ароматичної сіллю. Або ж замкніться у вашому особистому храмі, поставте улюблену компакт-пластинку, приляжте на палас, закрийте очі, ясно уявіть собі кожну частину тіла, почавши з пальців ніг і повільно просуваючись до голови,розчинившись в розслабленому стані.

Створіть власний храм

Стреси супроводжують нашого життя постійно, але уникнути або послабити їх вплив можливо. Для цього треба бути врівноваженою і задоволеною, і ми самі не повинні дозволяти звичайному неспокою проникати в душу і представлятися катастрофою.

І чудовим місцем для старту є Ступень У осемь.

Щодня викроюйте 30 хвилин для особистих цілей

Є розхожий вислів, часто приписують моє Джону Леннону, яке, намой погляд, буде визначати життя середнього класу в XXI столітті: Життя - це те, що відбувається, поки ви будуєте плани на майбутнє.

Найлегше просто посміхнутися, почувши в цій фразі визнання того, що ми існуємо, суворо підкоряючись розкладами.Однак для більшості з нас вона вірна, і в цьому криється небезпека.

Сміх - це дихання

Це п'ятихвилинне вправу являє собою один із способів застосування дихання як інструменту для здійснення позитивної зміни в нашому житті. Але є й інші, і одним з найбільш ефективних є сміх.

Сміх - це чудове і незвичайне явище, яке знімає напругу м'язів і розслабляє їх,одночасно вільно пропускаючи повітря через легені. Я прекрасно знаю, що при травмі останнє, що вам хочеться, - це сміятися. Проте посміятися було б найкраще.

Правильне мислення допомагає худнути

Раніше була поширена думка про те, що можна схуднути і не набирати більше ваги, якщо постійн але позбавляти себе смачного, всього того, що подобається найбільше. Але ця точка зору давно застаріла.

Якщо хочете постійного прогресу в схудненні або зміну звичок харчування, потрібно направляти цей процес, ставлячи собі правильні питання.Якщо ж на цьому шляху ви зайшли в глухий кут або ваш рух вперед сповільнилося, це означає, що ви за давали собі не ті питання. Можна знайти хоч сто відповідей на них, але всі вони марні, якщо формулювання питання невірна. Імпульс до поступального руху дають правильні питання.